女性在哺乳期的時(shí)候，乳房代謝會(huì)處于非常活躍的狀態(tài)，因此乳房需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么哺乳期可以豐胸嗎？哺乳期怎么有效豐胸呢？哺乳期是可以豐胸的，但是需要掌握正確的方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、哺乳期可以豐胸

哺乳期可以豐胸，但只能通過(guò)物理方法豐胸，如食療、按摩、針灸、豐胸運(yùn)動(dòng)等，不可以采取藥物及手術(shù)方式，以免影響哺乳。

2、哺乳期豐胸有效果

哺乳期，乳腺增生，乳房會(huì)明顯增大，當(dāng)哺乳停止后，乳腺萎縮，乳房變小。所以，要抓住這特殊時(shí)期，做豐胸措施，是有效果的，能防止下垂、胸部縮水。

3、哺乳期怎么豐胸

1、運(yùn)動(dòng)豐胸

俯臥撐

俯臥撐已經(jīng)被認(rèn)為最有效的健胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天練習(xí)的習(xí)慣，不但能健胸，還能收縮小腹。做法如下：

面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳并攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運(yùn)動(dòng)，至大臂小臂彎曲呈90度時(shí)，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運(yùn)動(dòng)。完成3-4組，每組20個(gè)。

游泳

游泳也是一個(gè)很好的四肢平衡運(yùn)動(dòng)，不但可以借助水中劃動(dòng)手臂，可以充分?jǐn)U胸，并且利用水的浮力沖擊，對(duì)胸部來(lái)說(shuō)也是最佳的按摩，會(huì)促使乳房更加豐滿而富有彈性。

建議：每天保持45分鐘的游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)塑身及豐胸很有效。

啞鈴運(yùn)動(dòng)

結(jié)合啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸部肌肉，糾正胸部下垂。依自己的力道選擇合適的重量，一般女性開(kāi)始是2kg，然后慢慢增加重量。將兩手臂伸直，互相在胸前交叉，又?jǐn)U開(kāi)，來(lái)回每天十次，以及兩手各自向內(nèi)向外畫(huà)圓的方式，每天重復(fù)15次，都有助于增強(qiáng)乳房組織。

2、穴位豐胸

按壓穴道主要目的是打通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，供給乳房所需的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到豐胸的功效。

顫中穴--增肌強(qiáng)胸

位置：膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的中點(diǎn)。

做法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次，每晚睡前一組。

功效：膻中穴能夠調(diào)劑內(nèi)氣平衡，關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣，對(duì)該穴位進(jìn)行正確按摩對(duì)疏通血脈、增肌強(qiáng)胸等有格外的功效。

乳根穴--緊實(shí)胸部肌肉

位置：該穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。

做法：用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開(kāi)手指，每天刺激這個(gè)穴位數(shù)次。

功效：乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調(diào)節(jié)氣血等問(wèn)題，使胸部肌肉恢復(fù)緊致，避免乳房下垂。經(jīng)常性刺激它緊實(shí)胸部肌肉很有效果。

2、飲食豐胸

豐胸食物

1、種子，堅(jiān)果類(lèi)食物：含卵磷脂的黃豆，花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁，核桃，芝麻，都是良好豐胸食物，況且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

2、維他命A食物：如花椰菜，甘藍(lán)菜，葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

3、維他命B群食物：粗糧，豆類(lèi)，牛奶，豬肝，牛肉等，有助于激素的合成。

4、富有膠質(zhì)的食物：如海參，豬腳，蹄筋等，也是豐胸圣品。

豐胸食譜

1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸，主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

2、木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。

3、紅棗花生燉豬蹄：豬蹄1對(duì)，紅棗15枚，紅皮花生適量，一起燉湯，可促進(jìn)乳腺發(fā)育、達(dá)到豐胸的作用。

4、按摩豐胸

按摩是促進(jìn)乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手按摩乳房。具體操作是：

在乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较?，再反時(shí)針?lè)较?，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使得乳房更豐滿，更富有彈性。

5、噴頭刺激豐胸法

許多明星都大力推薦噴頭刺激豐胸法，每天堅(jiān)持在淋浴的過(guò)程中借用噴頭的水力對(duì)兩邊乳房進(jìn)行按摩，刺激胸部組織的血液循環(huán)，提高胸部皮膚張力，每天幾分鐘，曲線便不知不覺(jué)豐滿。

4、母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、正確喂養(yǎng)姿勢(shì)：

媽媽完全地放松自己，以舒服的姿勢(shì)坐著或躺著，哺乳時(shí)可以多運(yùn)用抱枕或被子來(lái)支撐自己或?qū)殞殹Ｗ寣殞毧拷鼖寢專(zhuān)樏鎸?duì)媽媽的乳房，鼻子正對(duì)著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽?xiě)?yīng)托著寶寶的頭、肩膀及臀部。

媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動(dòng)?jì)寢尩纳眢w)，讓寶寶同時(shí)含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。

2、哺乳期禁用藥物：

當(dāng)哺乳期婦女用藥的時(shí)候，往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對(duì)嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對(duì)嬰兒有影響。事實(shí)上很多藥物可隨母親乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)乳嬰產(chǎn)生作用，盡管有的藥物進(jìn)入乳汁的濃度很低，但對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，危害嚴(yán)重。

以下藥物是哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的：1、中西藥，中藥炒麥芽、花椒、芒硝等，西藥左旋多巴、麥角新堿、雌激素、維生素B6、阿托品類(lèi)和利尿藥物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺類(lèi)藥物。4、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅。6、氯霉素。7、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的藥物。9、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素，硫酸鏈霉素等藥物。10、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母親患了癌瘤，應(yīng)停止哺乳，否則抗癌藥隨乳汗進(jìn)入乳兒體內(nèi)會(huì)引起骨髓受抑制，出現(xiàn)顆粒性白血球減少。13、抗凝血藥，不能用肝素，以免引起新生兒凝血機(jī)制障礙，發(fā)生出血。14、皮質(zhì)激素類(lèi)、黃體激素類(lèi)、新生霉素和呋喃呾啶。15、水楊酸類(lèi)藥物。16、溴化物類(lèi)藥。17、鎮(zhèn)靜藥。18、緩瀉藥。19、口服避孕藥。20、哺乳婦女還應(yīng)禁止過(guò)量飲酒和吸煙、大量飲水、喝啤酒，禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的瀉藥。

3、哺乳期女性飲食指南：

為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質(zhì)，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。日常飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：動(dòng)物腦、肝、血；魚(yú)、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類(lèi)豆制品及豆類(lèi)；芝麻、核桃、花生、松仁；胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜；香蕉、蘋(píng)果、桔子；小米、玉米、紅糖。