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女性為什么體質(zhì)較差?女性該如何提高免疫力?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:43 免疫力鍛煉養(yǎng)生

女性由于身體代謝的影響,在免疫力方面相對要弱一些,因此在生活中需要做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作,否則很容易對健康造成不利影響,那么女性為什么體質(zhì)較差?女性該如何提高免疫力?女性體質(zhì)較差的原因有很多,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

女性為什么體質(zhì)較差?女性該如何提高免疫力?(1)

1、女性體質(zhì)弱的原因

(1)過度減肥

現(xiàn)在女性以瘦為美,很多女性朋友采取不正確的方法,比如吃減肥藥、喝減肥茶,這會引起長期的腹瀉;節(jié)食減肥也是不可取的,這都很容易造成年人體營養(yǎng)不良,使體質(zhì)變差。

(2)過于愛美

很多女性在寒冷的冬天,為了美麗會穿的很單薄,這很容易使寒氣侵體,造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、體寒、關(guān)節(jié)疼痛等不利現(xiàn)象。

2、女性該如何提高免疫力

(1)注意飲食

生活中很多女性都是寒性體質(zhì),冬天表現(xiàn)出手腳冰涼的現(xiàn)象。平時(shí)飲食需要杜絕生冷的食物,經(jīng)期飲食更需注意,多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物,少吃零食。

(2)注意保暖

女性不能為了美麗,犧牲自己的身體。尤其是冬天,要注意防寒,出門時(shí)注意保暖,避免受涼。平時(shí)可以多泡腳,既能暖身,還有驅(qū)寒的功效。

3、免疫力下降的表現(xiàn)

1,開始愛吃甜食

如果發(fā)現(xiàn)自己特別愛吃甜食,這樣不僅能夠影響到你的牙齒,還會影響你的身體免疫力。美國相關(guān)雜志指出,如果人的身體攝入100克的糖,就會影響白細(xì)胞殺死病毒的能力延遲五個(gè)小時(shí)左右。所以,當(dāng)你喜歡吃甜食的時(shí)候,就應(yīng)該注意免疫力了。

2,總忘記喝水

感冒時(shí)醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素,也就是說,如果喝水量不足,就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個(gè)指標(biāo)是尿液為淡黃色,太黃表示喝水不夠,太透明表示喝水過量。需要提醒的是,喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水,因?yàn)榭Х群筒栌欣蜃饔?,會加速人體排水。

3,體重迅速上升

體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康,同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn),很多罹患豬流感的人,往往體重指數(shù)(BMI)超過40。多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥,這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。

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