女性在生產(chǎn)之后,由于身體影響,在生活中有很多需要注意的地方,而產(chǎn)后出汗是有很多好處的,能夠消除多種不適病癥,那么產(chǎn)后發(fā)汗有什么好處?產(chǎn)后發(fā)幾次汗比較好?產(chǎn)后發(fā)汗的好處有很多,下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后發(fā)汗的影響有哪些吧。
有用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“產(chǎn)后發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官、提高精神和恢復(fù)體力,而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能,使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出,避免落下月子病。
有必要。因?yàn)樵谡麄€(gè)月子期間,產(chǎn)婦活動(dòng)量很小,大多數(shù)新媽媽不敢洗澡、洗頭,使一些新陳代謝物附在皮膚表面。其次,有些新媽媽在月子期間不注意還有可能受涼,受風(fēng),體內(nèi)進(jìn)入大量寒氣。大多數(shù)人會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)頭痛、腰痛及關(guān)節(jié)痛等諸多病癥,這些癥狀,通過產(chǎn)后發(fā)汗,可以達(dá)到緩解的作用。所以,產(chǎn)婦進(jìn)行滿月發(fā)汗是很有必要的。
產(chǎn)后發(fā)汗有祛風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒,溫通經(jīng)絡(luò)等功效,可迅速阻斷發(fā)病環(huán)節(jié),對產(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、畏寒怕冷等月子病癥,具有良好的療效。
產(chǎn)后發(fā)汗,可使內(nèi)邪、寒毒從體內(nèi)徹底排出體外,達(dá)到清潔腠理,舒展機(jī)體,促進(jìn)人體氣血運(yùn)行。
由于產(chǎn)后處于“開骨縫”的特殊階段,產(chǎn)后發(fā)汗除了解除在肌表的風(fēng)寒濕等邪氣外,還可驅(qū)除深在經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)的邪氣,達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
產(chǎn)后發(fā)汗可促進(jìn)血液循環(huán),活躍新陳代謝,使細(xì)胞的吞噬機(jī)能加強(qiáng),起到平衡人體機(jī)能,以達(dá)到補(bǔ)氣血,疏風(fēng)寒、通絡(luò)下乳、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力,增強(qiáng)免疫力的作用。
專家表示,產(chǎn)后出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程,將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
1-3次都可以?,F(xiàn)在月子中心都推出了發(fā)汗項(xiàng)目,新媽媽可根據(jù)自己身體狀況,在產(chǎn)后30天、42天,100天各做一次發(fā)汗排毒。當(dāng)然,如果身體沒什么癥狀發(fā)一次就可以了。若是產(chǎn)后身痛可發(fā)汗3次。
注意事項(xiàng):產(chǎn)婦想要發(fā)汗,最好是生完孩子第30天以后,這樣身體恢復(fù)的差不多了,這個(gè)時(shí)候排汗,可以去除掉身體的毒氣和風(fēng)寒,還不會(huì)感冒生病,還能增強(qiáng)自己的身體抵抗力。
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì)不利于氣血的充實(shí)。
2、冷飲傷牙又傷胃,產(chǎn)后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
4、過飽會(huì)影響消化功能:產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進(jìn)食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利于惡露排出:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
6、過咸食品會(huì)加重水腫情況:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。
7、過硬食物不利于消化:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動(dòng)量又小,堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起