其實無論是男性，還是女性，其生育能力都是有極限的，也有年齡限制，懷孕需要精子和卵子相結合，實驗表明，男性的精子數量是有限的，那么女性的卵子數量總共有多少呢？女人一生中總共能排出多少卵子呢？下面就讓我們一起來看看。

1、女人一生能排多少卵子

據科學研究統(tǒng)計，女人一生排出的成熟卵子大約是四百到五百個。正常女性一般在一個月經周期的時候，會排出一個卵子，個別的一些女性月經的時候會排出兩個卵子。正常的一些女孩在自己月經來潮的時候，也就是十二三歲，到了大概五十歲的時候絕經。

由于女性一生共有400多個卵子，也就是說，女性一生共有400多次受孕機會。但是，由于女性的生育年齡以及其他因素，真的有那么多次受孕機會嗎？其實，女性的受孕機會是遠遠小于400次的。

一個正常女性，一般最佳生育年齡是23歲到29歲，如果一年排12個卵子，那么23歲到29歲這7年時間，就只會排出84個卵子。我們舉個例子，假若一個女性朋友在23歲的時候就立馬結婚并且馬上要孩子，她的最佳受孕機會也只有84次。而在日常生活中，我們不可能每時每刻都準備好了，所以，在這7年中，會有將近一半的卵子在時間中流逝，那么相應的，最佳受孕機會也相應大大減少了。而現實情況是，很多女性的真正結婚年齡大多在25-26歲左右，因此，每位女性在打算要孩子的時候，一定要珍惜每一次受孕機會，以免錯過黃金受孕年齡。

此外，對于女人一生排多少卵子，女性再到了二十九歲之后，因為自己的身體生理機能發(fā)生了衰退，懷孕的時候，發(fā)生的流產概率一般是在二十三歲到二十九歲的女性要高一些。因此，我們建議女性最好在三十歲之前生育孩子。

2、女人有多少卵子未利用

正常女嬰剛落生時通常有200萬個卵巢內的囊泡，隨著歲數增加，大多數都退化了。到青年時期期時只能余下大約30萬個，但是女人一輩子中能夠發(fā)育成熟并排卵的可以用來受精的只有400到500個。

所以說，女人一輩子數千卵子未利用。雖然女人一生發(fā)育成熟的卵子約有350個（約每月排出1個），50歲左右停經后，排卵漸漸減損，未利用的卵巢內的囊泡就浪費了。

3、女人每月排出多少卵子

作為發(fā)育成熟的女性，一般情況下。1個月只有一顆成熟卵子排出。有的也會排出兩個，但是幾率非常小。

長期以來一直認為，女性每個月只有一次排卵，最終只有一個卵泡能存活受精，其他沒有受孕的卵泡會隨著月經排出體外，每次排卵一般在下次月經到來前14天，排卵期前后極易受孕。

4、卵子在體內能存活多久

正常生育期婦女每月排卵一次，排卵日大約在下次月經前12-16天，卵子從卵巢中排出后6小時以內受精能力最強，并能維持受精能力達30小時左右，以后卵子開始變性，受精能力迅速減弱并消失。射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4——5天，但具有較強受精能力的時間僅1——2天，也就是說只有在婦女排卵前后1——2天內同房，才有可能受孕。正常人射精后，精子進入子宮腔內約能存活2——3天，但其生育能力僅能保持1——2天。未進入子宮腔而滯留在女性私處內的精子，其存活時間則不超過1天。

卵子則隨時成熟隨時排出，雖然卵巢中有30——60萬始基卵泡可以產生卵子，但是一生中僅400——500個卵泡發(fā)育成熟，排出卵子，原則上每月只有一側卵巢產生1個卵子，排出后很快進入輸卵管準備受精，若遇不上精子，則會失去受孕能力至死亡。

5、提高卵子質量方法

1、形成良好的生活習慣

提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣，不吸煙、不喝酒，保證飲食結構合理，這些是保證卵子質量最基本要素。

2、經期避免性生活

經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因為產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發(fā)生，從而使得卵子質量下降。

3、多參加鍛煉

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

4.調整情緒

據研究，壓力持續(xù)存在或經常發(fā)生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

5.調節(jié)飲食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。

當然，改善日常生活環(huán)境也很有必要，汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質皆會導致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友要知道如何培育高質量的卵子，盡量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。