有些女性在懷孕初期的表現(xiàn)并不明顯，這就讓自己懷孕了也不知道，如果有一些方法能準(zhǔn)確測(cè)出自己的懷孕時(shí)間，那么就能在平時(shí)多注意，以免對(duì)胎兒造成不利的影響。那么，怎么知道自己懷孕多久了？如何讓知道自己懷孕了？一起來了解一下吧！。

1、根據(jù)基礎(chǔ)體溫推算

如果在孕期就一直有每天檢查測(cè)量基礎(chǔ)體溫的習(xí)慣的話，就可以通過基礎(chǔ)體溫的變化來推算懷孕多久了。具體方法為從基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算，排卵日距今的時(shí)間即為懷孕的時(shí)間。

2、末次月經(jīng)的時(shí)間推算

妊娠時(shí)間的計(jì)算是從末次月經(jīng)開始的，因此可以從最后一次月經(jīng)開始到現(xiàn)在的時(shí)間進(jìn)行推算自己懷孕多久了。

3、早孕反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)間推算

這種推算方法一般用于孕婦記不清末次月經(jīng)時(shí)間的情況，一般妊娠反應(yīng)出現(xiàn)在閉經(jīng)后6周左右出現(xiàn)，但是這個(gè)推算方法由于個(gè)體差異，準(zhǔn)確性很難把握，只能作為參考使用。

4、根據(jù)胎動(dòng)出現(xiàn)時(shí)間推算

一般情況下，孕婦能夠自覺到胎動(dòng)是在妊娠的18-20周左右。據(jù)此可大致推算自己懷孕多久了。

5、B超檢查推算

B超檢查主要是通過檢查胎兒頭頂間徑、頭臂長(zhǎng)度及股骨長(zhǎng)度進(jìn)行測(cè)算，即可測(cè)算出胎齡，一般情況下孕婦在進(jìn)行B超檢查結(jié)果中可查看到胎齡。

6、剛懷孕吃什么

1、選擇促進(jìn)食欲的食物

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克

胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。

5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。