飲食可以促進(jìn)身體排毒的，美麗的女人是知道如何給身體排毒的，真正的美麗是身體健康為基礎(chǔ)的，正確的飲食方式可以幫助你的身體排出毒素的，飲食排毒的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)做一些美容養(yǎng)顏的排毒粥就可以了，愛(ài)美的女人要多吃這些粥排毒。

1、美容排毒的粥品

蘿卜窩蛋粥

蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等，再加個(gè)雞蛋就十分健康營(yíng)養(yǎng)了！

杞子豆奶粥

富含皂苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養(yǎng)顏美容效果一流，加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒。

雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。

鮭魚(yú)根菜粥

鮭魚(yú)肉的紅色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類(lèi)食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

寒天雞蛋韭菜粥

將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對(duì)大大提升，同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來(lái)豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來(lái)均衡的營(yíng)養(yǎng)。

蕓豆紅豆粥

紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對(duì)醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！

薏仁玉須粥

薏仁洗干凈用水浸泡2小時(shí)，玉米須洗干凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調(diào)味。不僅可靚容養(yǎng)顏，而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用在糖尿病患者的食療上。

燕麥水果粥

蘋(píng)果、獼猴桃均洗干凈，獼猴桃去皮，與蘋(píng)果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，將蘋(píng)果、獼猴桃及白糖一塊兒調(diào)勻，就可以吃了。這么簡(jiǎn)單快手的早餐，不僅補(bǔ)充能量，還是緊膚排毒的好粥品。

2、泡半身浴排毒方法

1.水溫稍許高于體溫(37~40度左右為宜)；

2.浸泡至肚臍偏下的部位；

3.浸泡時(shí)間為20分鐘以上。

在浸泡的過(guò)程中逐漸由內(nèi)而外溫暖全身，促使身體排汗。即使在熱水中浸泡的時(shí)間不長(zhǎng)，也要避免出浴后身體著涼。

美容瘦身半身浴方法：

半身浴有助于血液循環(huán)、幫助排汗，從而促進(jìn)新陳代謝。僅僅這兩點(diǎn)就十分有利于減肥。如果想要達(dá)到更好的效果，達(dá)到美容瘦身的目的，請(qǐng)這樣做：

1.入浴前做簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)；

2.邊洗半身浴邊進(jìn)行身體按摩(用手掌輕輕按摩需要的部分，但是同一個(gè)部位的按摩不宜超過(guò)10分鐘以上)；

3.注意及時(shí)補(bǔ)充水分(可飲溫?zé)岬牟杷?。

就讓我們充分地享受這1個(gè)小時(shí)的半身浴泡澡時(shí)間吧。考慮到腸胃的消化，請(qǐng)不要在用餐后立即沐浴哦。