對(duì)于護(hù)膚美容，很多女孩子的重點(diǎn)都偏向于外在的保養(yǎng)，也就是利用一些護(hù)膚品，面膜等來(lái)修復(fù)保養(yǎng)皮膚，其實(shí)這些僅僅是外在的保養(yǎng)，真正的保養(yǎng)需要從內(nèi)部調(diào)理，其實(shí)睡眠充足、飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡、心情愉悅，女人的臉自然就漂亮很多。

1、哪些食物能護(hù)膚美容

抗氧化：火龍果皮涼拌菜

把火龍果里邊白色或者紅色的肉吃掉，總會(huì)剩下一層厚厚的“外殼”。其實(shí)，這層“外殼”也不應(yīng)該就此扔掉，火龍果果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，尤其因?yàn)槠浜谢ㄇ嗨剡@種強(qiáng)力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，比如能夠增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚，抑制炎癥和過(guò)敏，對(duì)皮膚健康十分有利。

所以，我們?cè)诔曰瘕埞臅r(shí)候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮?；ㄇ嗨貙?duì)溫度敏感，應(yīng)生食為佳?？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?，或切成細(xì)條加入少許香油，放入適量鹽和雞精拌勻后食用。也可以榨汁食用，清甜可口，都是不錯(cuò)的選擇。不宜沏茶、煮湯或蒸炒，因?yàn)楦邷貢?huì)導(dǎo)致花青素局部降解，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

補(bǔ)膠原：魚(yú)鱗膠原蛋白凍

魚(yú)肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，備受青睞。但一些人卻把魚(yú)鱗當(dāng)作廢物棄之，這是很可惜的。其實(shí)，魚(yú)鱗和魚(yú)肉一樣，除了含有多種不飽和脂肪和無(wú)機(jī)鹽外，還含有較多的防腦退化的卵磷脂和可去油脂的甲殼素這種膳食纖維。還有一點(diǎn)就是其含有豐富的膠原蛋白，能在較高溫度下轉(zhuǎn)變成可溶性的膠狀物質(zhì)，做成魚(yú)鱗凍或者用來(lái)做湯，也是補(bǔ)充膠原蛋白的一種途徑，增加皮膚的彈性。

具體方法是先將較大的魚(yú)洗凈，打下魚(yú)鱗片用清水漂洗后(或把剩余魚(yú)鱗收到一起洗凈)，入鍋煮至湯呈糊狀(水量是魚(yú)鱗量的3～5倍，若高壓鍋3倍即可)，撈出鱗片渣，加上姜、酒等作料，再經(jīng)煮透冷凝即可食用。可以在制作用加入花生米(去紅衣有利于預(yù)防血黏稠度的增加)、黃豆、蕓豆等一同入肴烹制。

2、怎樣有效去除魚(yú)尾紋

注重休息

很多時(shí)候休息不夠充分，或者是熬夜的情況下，會(huì)使眼部顯得格外的疲勞，這樣就會(huì)加重眼部的負(fù)擔(dān)，所以就很容易出現(xiàn)魚(yú)尾紋的癥狀，所以一定要多加休息，這樣可以幫助眼部周圍的休整，也是對(duì)魚(yú)尾紋的一種預(yù)防作用。

眼部按摩

按摩的方式是為了加快眼部周圍的血液循環(huán)，也是為了緊實(shí)眼部的皮膚，這樣可以減少皺紋的產(chǎn)生，最好是按摩的時(shí)候可以搭配眼霜，這樣可以有很好的保濕作用，減少眼部干燥，也是防止魚(yú)尾紋的一個(gè)小妙招。

補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白是皮膚保養(yǎng)的必需品，它可以保存皮膚內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚顯得更加的細(xì)嫩和緊致，這樣就會(huì)讓皮膚減緩衰老的可能，可以讓自己看起來(lái)更加年輕。

注射玻尿酸

現(xiàn)在很多女人都會(huì)選擇用玻尿酸來(lái)幫助自己去除魚(yú)尾紋，而且效果也是非常好，也可以將自己的皺紋部分用填充物進(jìn)行填充，這樣可以幫助皮膚美容的效果。

激光治療

隨著治療方式的先進(jìn)，現(xiàn)在去除魚(yú)尾紋的方式也是可以用激光來(lái)進(jìn)行，而且這樣的方式可以很好的幫助消除魚(yú)尾紋，幫助皺紋在無(wú)聲無(wú)息中消失，而且也是效果很好的方式，想要有立即見(jiàn)效的女性朋友，可以嘗試哦。