很多高中生往往非常容易出現疲勞犯困的情況，而大多數高中生出現這種癥狀之后都希望能夠通過食療的方式來緩解疲勞的狀況。但是很多人都不知道吃什么食物能抗疲勞。那么高中生吃什么抗疲勞？高中生吃哪些食物能緩解疲勞？

1、含咖啡因食物

說到抗疲勞的食物，很多人都會想到一些富含咖啡因的食物，因為含咖啡因的食物中大多富含咖啡因，而咖啡具有刺激心臟，促進腎上腺素分泌等功能，故而也就可以振奮精神，達到抗疲勞的效果，所以如果想要趕走疲勞，那么含咖啡因的食物就是首選。但是需要注意的是含咖啡因的食物對身體有一定不利影響，一次最好適量食用。

推薦食物：咖啡、巧克力、茶等等。

2、豆制品和肉類

有的時候人們感到疲勞大多都是因為身體熱量消耗過度所導致的，所以想要快速消除疲勞就需要盡快地補充熱量，而豆類及豆制品還有肉類食物中都含有非常豐富的蛋白質，因此就就能夠及時補充體內損失的熱量，起到抗疲勞的作用了。

推薦食物：豆腐、豬肉、羊肉、牛肉、魚類等等。

3、谷類食物

我們的大腦在運轉的過程中是需要消耗能量的，所以一旦能量消耗過多就容易出現疲勞的狀況，因此我們就需要適時地給大腦補充所需的能量物質，而碳水化合物就是大腦能量的來源，所以大家就可以通過食用谷物來給大腦補充能量抗疲勞。

推薦食物：地瓜、燕麥片等等。