媽媽們都希望自己生的寶寶健康，如果能夠更好看就好了，大眼睛是許多人的審美標準，許多女性也希望自己生的寶寶是眼睛大大的，特別可愛，懷孕期間想要寶寶眼睛更大，需要補充一些能夠幫助眼睛發(fā)育的食物，那么孕期吃什么寶寶眼睛大呢？

1、飲食影響寶寶眼睛

胎兒的眼球發(fā)育主要是發(fā)生在懷孕早期，一般是在孕期的前40天。只要在這個時期孕婦多進食能夠促進眼球發(fā)育的食物是能夠幫助寶寶擁有一雙明亮的大眼睛的。

2、吃魚寶寶眼睛大

在孕期，特別是孕早期孕婦不妨多進食魚肉能夠讓寶寶眼睛明亮變大。魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)還含有能夠幫助促進大腦內(nèi)視神經(jīng)發(fā)育的成分，能夠讓胎兒在視力發(fā)育時期得到充足的營養(yǎng)。要注意孕婦最好是進食沙丁魚和鯖魚讓寶寶眼睛明亮變大的效果要好得多。另外多進食新鮮魚，魚越新鮮營養(yǎng)價值也會越高。

3、吃核桃寶寶眼睛大

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、胡蘿卜素、核黃素等等營養(yǎng)元素，孕期吃核桃對孕婦身體的保養(yǎng)以及胎兒的發(fā)育都有著很大的好處。核桃含有的豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等都是對眼睛好的營養(yǎng)素，孕期吃核桃能夠讓寶寶的眼睛明亮變大。

4、吃蔬菜寶寶眼睛大

在孕期不妨多進食新鮮的綠葉蔬菜有利于寶寶眼睛明亮變大。這是因為蔬菜中含有豐富的維生素、胡蘿卜以及其他一些微量元素，能夠有效為母體補充眼睛所需的營養(yǎng)成分，也能夠幫助促進寶寶眼睛明亮變大。

5、喝牛奶寶寶眼睛大

孕期孕婦多喝牛奶能夠為身體補充鈣質(zhì)，不僅能夠預防因為缺鈣出現(xiàn)的腿抽筋、腰膝酸痛等不適，還可以有效預防寶寶因為缺鈣增加患近視眼的風險。

6、吃枸杞子寶寶眼睛大

枸杞子因為其含有豐富的胡蘿卜素以及維生素和微量元素能夠為眼睛補充足夠的營養(yǎng)。孕婦在孕期食用枸杞子能夠有效清肝明目，不僅能夠幫助改善孕婦孕期出現(xiàn)對視力下降、視力模糊等問題還能夠讓寶寶以后眼睛能夠變得明亮變大。

7、孕期吃什么補鈣

1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等

孕婦補鈣時牛奶是最好的鈣質(zhì)來源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，當然除了鈣質(zhì)之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎兒所需的鈣量全部要從母體吸收，孕婦單靠食物中攝取的鈣量是遠遠滿足不了胎兒快速發(fā)育所需的，所以還要合理的選擇鈣劑來加強補鈣，孕婦可以吃鈣之緣片，安全性高，不刺激腸胃。

2、海產(chǎn)品：海帶、蝦皮、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等

在所有的海產(chǎn)品中幾乎都含有豐富的鈣質(zhì)，其中以海帶和蝦皮是其中含鈣量最高的食物。將海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，除了口感鮮美之外，同時含鈣量更加的豐富，每天吃25g就可以補鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補鈣。

3、豆制品：豆腐、豆?jié){、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等

在我們經(jīng)常食用的大豆以及各種豆制品中，也都含有豐富的鈣質(zhì)，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆?jié){中就含有鈣質(zhì)120mg，150g豆腐干含鈣就高達500mg。但由于豆腐中的鈣吸收率遠低于奶制品，因此最好的補鈣來源還是以牛奶為主，大豆則可以作為奶之外的補充。