我們現(xiàn)在的日常生活可能基本上是不可能離開手機(jī)的，因?yàn)槭謾C(jī)已經(jīng)成為了我們?nèi)粘＝涣鳒贤ǖ闹饕绞搅耍貏e是一些上班族以及一些比較喜歡宅在家里面的人。但是對于很多人而言，手機(jī)的輻射是比較大的，比如，一般產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候是否可以玩手機(jī)呢？

1、可以玩手機(jī)嗎

坐月子期間，可以適當(dāng)玩手機(jī)，但不應(yīng)沉迷。因?yàn)樯陮殞毢螅瑡屵涞纳眢w還比較虛弱，身體免疫力也比較差，需要好好休息，如在月子期間長時(shí)間對著手機(jī)，眼睛受到電磁波輻射，容易造成用眼疲勞。很多媽咪在玩手機(jī)、ipad時(shí)經(jīng)常保持同一姿勢的話，這樣容易造成腰酸背痛，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

2、對眼睛的影響

一般來說，在月子時(shí)期最好還是少玩手機(jī)，玩手機(jī)對眼睛有一定的影響。

專家解釋，產(chǎn)婦如果在身體尚未康復(fù)時(shí)，長時(shí)間看書刊、電視，玩電腦、手機(jī)，容易產(chǎn)生雙眼疲勞，視覺模糊。產(chǎn)后婦女身體虛弱，供血不足，便于工作很容易發(fā)生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處于緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)過度就會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸悶、惡心、眼睛脹痛、畏光等眼病。

3、玩手機(jī)注意

1、與手機(jī)保持一定距離，不要太近，減少輻射對產(chǎn)婦和寶寶的輻射。

2、玩手機(jī)的時(shí)間不要太長，不要超過30分鐘，以免眼睛過于疲勞。

3、手機(jī)的聲音不要太大，以免影響寶寶。

4、不要把手機(jī)掛胸前。一些媽咪為了方便，喜歡把手機(jī)掛在胸前，但手機(jī)掛胸前的話不排除在信號發(fā)送和接收時(shí)對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。

5、睡前玩手機(jī)要洗臉。如果在睡前玩手機(jī)的話，手機(jī)關(guān)機(jī)后最好去洗洗臉，因?yàn)槭謾C(jī)輻射在臉上，容易長痘，在睡前要對皮膚做簡單清潔。

4、怎么保養(yǎng)眼睛

1、要經(jīng)常閉目養(yǎng)神：月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣眼睛不會(huì)感覺疲勞。

2、不要長時(shí)間看物：長時(shí)間看東西，如看書、電視、手機(jī)等都會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?

3、合理補(bǔ)充營養(yǎng)：應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因?yàn)榫S生素A有維持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無光中視物能力等作用。如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。

4、眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按摩。

5、坐月子的禁忌

1、忌吹風(fēng)受涼

坐月子不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

2、忌生冷

從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。

3、忌同房

坐月子期間禁止同房。惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令”，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

4、忌辛辣溫燥食物

坐月子期間忌吃辛辣溫燥食物。因?yàn)檫@類食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

5、忌大補(bǔ)

坐月子忌大補(bǔ)。大補(bǔ)不但容易使產(chǎn)婦肥胖，對身體也有害處。產(chǎn)后的第一二周不要急于進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檎莆詹缓玫脑捄苋菀资剐玛惔x的產(chǎn)物堆積在產(chǎn)婦體內(nèi)，不利于產(chǎn)后淤血的排出，增加在體內(nèi)惡變的幾率。

桂圓、黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補(bǔ)傷。

6、忌急于喝催奶湯

很多長輩都認(rèn)為多喝湯能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會(huì)被堵塞，而引起乳房脹痛。

專家建議：產(chǎn)后不要急著喝催奶湯，應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進(jìn)行湯類補(bǔ)助，記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品，會(huì)不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。

7、忌長期臥床

坐月子期間，如果長時(shí)間呆在床上缺乏運(yùn)動(dòng)的話，不僅無法迅速瘦身，還有可能會(huì)留下尿潴留、產(chǎn)后便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。

順產(chǎn)的媽咪，在產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)就可以坐起來了，還可以簡單地活動(dòng)一下周身筋骨。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于子宮復(fù)舊及產(chǎn)后惡露的排出，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂。

對于剖宮產(chǎn)的媽咪，在術(shù)后第三天就可以下床做輕微活動(dòng)，每天逐漸增加活動(dòng)量，到產(chǎn)后7-10天也可以開始做產(chǎn)后體操。