女人更年期時間比男人早,且比男人長,出汗在更年期是很常見的現(xiàn)象之一,很多女性在更年期的時候都會出現(xiàn)這一情況,更年期出汗十分正常,叫做更年期癥,由于這個時期的人會常常感覺到不舒服,所以還是需要調(diào)理下。需要注意的是,更年期出汗會影響女性內(nèi)分泌平衡,如果出汗太多的話還會損傷女性身體健康,那么女性更年期出汗的原因有哪些?女性更年期出汗怎么辦呢?
大多數(shù)女人在絕經(jīng)以后就會表現(xiàn)出潮熱癥狀,也就是說女人絕經(jīng)后容易步入更年期,相信她們也不喜歡現(xiàn)在這個狀態(tài)。而且這個狀態(tài)也會影響身邊的人,所以我覺得她們肯定也在非常想解決更年期潮熱怎么調(diào)理這個問題。其實主要還是要讓自己保持愉快的心情,步入更年期的人最好是不要喝酒抽煙。像咖啡和茶也要少喝,這些可能都會加強女性的潮熱感。
其次要懂得放松心情,多去參加一些戶外活動,這樣可以開闊自己的心境,不會讓自己長期處于一種壓抑的狀態(tài)。最后在飲食方面也要注意調(diào)理,多吃一些像像黃豆類可以促進人體激素分泌的食物,這些都是有利于改善更年期潮熱癥狀的方法。如果通過以上辦法還是不能改更年期潮熱的癥狀,建議可以適當吃些逍遙丸,但是感冒的人不適合吃,而且不能多吃。
更年期也是人生必經(jīng)的一個階段,只要放松心情,也就很快過去了。
一、改善飲食
為了調(diào)理更年期的出汗問題,女性可以從一日三餐入手,用食物調(diào)理身體。比如吃一些滋陰、調(diào)理腎臟的食物,例如百合、絲瓜、梨等等,這些蔬果性涼,有清熱去火的功效。
二、合理運動
對女性來說,調(diào)理更年期出汗問題還可以從運動入手。有研究發(fā)現(xiàn),如果更年期女性可以堅持做一些運動,這樣就能預(yù)防潮熱汗出,對改善出汗問題會有幫助。
三、改善生活方式
很多更年期的女性為了防止出汗就喜歡貪涼,經(jīng)常在空調(diào)房里呆著,這并不是正確的處理方案。實際上,如果女性可以調(diào)整自己的生活方式,改正不健康的生活習(xí)慣,適當調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和適度,這才是解決更年期出汗的正確方法。
四、藥物幫助
更年期的出汗問題如果很嚴重,女性就需要用藥治療。改善更年期出汗的藥物有很多,例如坤寶丸、丹梔逍遙散等等,其中坤寶丸有安神鎮(zhèn)靜、滋陰補腎的功效,對改善更年期的出汗問題會有幫助。服用坤寶丸的時候要注意,如果對該藥過敏就需要禁用了。吃坤寶丸的時候要記得在醫(yī)囑下正確用藥。
女性在更年期會出現(xiàn)很多身體不適,例如出汗、性情大變、體虛等等,當你有這些癥狀出現(xiàn),就要考慮自己是否進入更年期了。對大部分女性來說,自我調(diào)理不是難題,掌握好方法,女性就能平穩(wěn)度過更年期了。
一、雌激素替代療法
雌激素替代療法是治療更年期出虛汗的有效方法之一。這種方法可以減少女性在更年期出虛汗的幾率,還能改善更年期女性的睡眠問題,提高她們的睡眠品質(zhì)。
二、 中醫(yī)中藥
在中醫(yī)看來,女性之所以在更年期有出虛汗問題,跟體虛、腎虛會有關(guān)系。中醫(yī)有很多調(diào)理腎臟、補充腎氣的養(yǎng)生方子,更年期的女性可以根據(jù)自己的具體情況,選擇適合自己的調(diào)理方子。
三、 食療調(diào)理
百合有潤肺、去燥的功效,適合更年期女性食用。更年期出虛汗怎么辦?你可以試試用百合制作食療藥膳。百合蒸母鴨、百合蓮藕飲,這兩款食療都是用百合制作而成,常吃對調(diào)理更年期出虛汗問題十分奏效。
四、更年安是一種中成藥,含有多種中藥成分,它的主要功效是治療更年期引起的潮熱汗出、耳鳴、頭暈等癥。更年期出虛汗怎么辦?更年安片可以幫你治療這一問題。如果你在用藥期間出現(xiàn)身體不適,那就需要禁用了。一般來說更年安片需要每次吃3粒,每天吃3次,要在醫(yī)囑下用藥,這樣更安全有效。
(1)蓮子百合粥
【食材】蓮子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖適量。
【做法】把蓮子、百合、大米洗凈,一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥將好時入枸杞,再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味,每日早晚各食1次。
【適用】緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。
(2)甘麥飲
【食材】浮小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,桂圓15克,紅糖適量。
【做法】浮小麥30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可,加紅糖調(diào)味,每日早晚各服1次。
【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
(3)麥黃芪大棗粥
【食材】小麥100克,黃芪20克,夜交藤20克、大棗10粒,冰糖適量。
【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi),加水煎成藥汁,煎好后倒出約一碗。然后,鍋內(nèi)加水,放入洗凈的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;粥將熟時,倒入煎好的藥汁,再煮一會兒,放冰糖調(diào)味即可,每天早晚當粥食用。
【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢、多汗、情緒低落等癥狀。
(4)大棗銀耳湯
【食材】大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。
【做法】將大棗洗凈,去核,銀耳溫水泡發(fā),去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水,放入大棗,大火燒開后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。
【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等癥狀。
(5)枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克,菊花2克,綠茶2克,山楂2克。
【做法】以上四味,同放在一個大茶杯內(nèi),用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用,但一定要慢慢地喝??蛇B沖3次。
【功效】常用于改善女性更年期月經(jīng)不調(diào)、頭暈失眠、潮熱盜汗、急躁易怒、煩熱口渴等癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起