女人更年期時間比男人早，且比男人長，出汗在更年期是很常見的現(xiàn)象之一，很多女性在更年期的時候都會出現(xiàn)這一情況，更年期出汗十分正常，叫做更年期癥，由于這個時期的人會常常感覺到不舒服，所以還是需要調(diào)理下。需要注意的是，更年期出汗會影響女性內(nèi)分泌平衡，如果出汗太多的話還會損傷女性身體健康，那么女性更年期出汗的原因有哪些？女性更年期出汗怎么辦呢？

1、原因有哪些

大多數(shù)女人在絕經(jīng)以后就會表現(xiàn)出潮熱癥狀，也就是說女人絕經(jīng)后容易步入更年期，相信她們也不喜歡現(xiàn)在這個狀態(tài)。而且這個狀態(tài)也會影響身邊的人，所以我覺得她們肯定也在非常想解決更年期潮熱怎么調(diào)理這個問題。其實主要還是要讓自己保持愉快的心情，步入更年期的人最好是不要喝酒抽煙。像咖啡和茶也要少喝，這些可能都會加強女性的潮熱感。

其次要懂得放松心情，多去參加一些戶外活動，這樣可以開闊自己的心境，不會讓自己長期處于一種壓抑的狀態(tài)。最后在飲食方面也要注意調(diào)理，多吃一些像像黃豆類可以促進人體激素分泌的食物，這些都是有利于改善更年期潮熱癥狀的方法。如果通過以上辦法還是不能改更年期潮熱的癥狀，建議可以適當吃些逍遙丸，但是感冒的人不適合吃，而且不能多吃。

更年期也是人生必經(jīng)的一個階段，只要放松心情，也就很快過去了。

2、出汗怎么辦

一、改善飲食

為了調(diào)理更年期的出汗問題，女性可以從一日三餐入手，用食物調(diào)理身體。比如吃一些滋陰、調(diào)理腎臟的食物，例如百合、絲瓜、梨等等，這些蔬果性涼，有清熱去火的功效。

二、合理運動

對女性來說，調(diào)理更年期出汗問題還可以從運動入手。有研究發(fā)現(xiàn)，如果更年期女性可以堅持做一些運動，這樣就能預防潮熱汗出，對改善出汗問題會有幫助。

三、改善生活方式

很多更年期的女性為了防止出汗就喜歡貪涼，經(jīng)常在空調(diào)房里呆著，這并不是正確的處理方案。實際上，如果女性可以調(diào)整自己的生活方式，改正不健康的生活習慣，適當調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和適度，這才是解決更年期出汗的正確方法。

四、藥物幫助

更年期的出汗問題如果很嚴重，女性就需要用藥治療。改善更年期出汗的藥物有很多，例如坤寶丸、丹梔逍遙散等等，其中坤寶丸有安神鎮(zhèn)靜、滋陰補腎的功效，對改善更年期的出汗問題會有幫助。服用坤寶丸的時候要注意，如果對該藥過敏就需要禁用了。吃坤寶丸的時候要記得在醫(yī)囑下正確用藥。

女性在更年期會出現(xiàn)很多身體不適，例如出汗、性情大變、體虛等等，當你有這些癥狀出現(xiàn)，就要考慮自己是否進入更年期了。對大部分女性來說，自我調(diào)理不是難題，掌握好方法，女性就能平穩(wěn)度過更年期了。

3、出虛汗咋辦

一、雌激素替代療法

雌激素替代療法是治療更年期出虛汗的有效方法之一。這種方法可以減少女性在更年期出虛汗的幾率，還能改善更年期女性的睡眠問題，提高她們的睡眠品質(zhì)。

二、 中醫(yī)中藥

在中醫(yī)看來，女性之所以在更年期有出虛汗問題，跟體虛、腎虛會有關系。中醫(yī)有很多調(diào)理腎臟、補充腎氣的養(yǎng)生方子，更年期的女性可以根據(jù)自己的具體情況，選擇適合自己的調(diào)理方子。

三、 食療調(diào)理

百合有潤肺、去燥的功效，適合更年期女性食用。更年期出虛汗怎么辦?你可以試試用百合制作食療藥膳。百合蒸母鴨、百合蓮藕飲，這兩款食療都是用百合制作而成，常吃對調(diào)理更年期出虛汗問題十分奏效。

四、更年安是一種中成藥，含有多種中藥成分，它的主要功效是治療更年期引起的潮熱汗出、耳鳴、頭暈等癥。更年期出虛汗怎么辦?更年安片可以幫你治療這一問題。如果你在用藥期間出現(xiàn)身體不適，那就需要禁用了。一般來說更年安片需要每次吃3粒，每天吃3次，要在醫(yī)囑下用藥，這樣更安全有效。

4、吃什么調(diào)理

（1）蓮子百合粥

【食材】蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。

【做法】把蓮子、百合、大米洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥將好時入枸杞，再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味，每日早晚各食1次。

【適用】緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。

（2）甘麥飲

【食材】浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。

【做法】浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調(diào)味，每日早晚各服1次。

【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

（3）麥黃芪大棗粥

【食材】小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。

【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。然后，鍋內(nèi)加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥；粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調(diào)味即可，每天早晚當粥食用。

【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢、多汗、情緒低落等癥狀。

（4）大棗銀耳湯

【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

【做法】將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發(fā)，去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水，放入大棗，大火燒開后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。

【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等癥狀。

（5）枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克，菊花2克，綠茶2克，山楂2克。

【做法】以上四味，同放在一個大茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝?？蛇B沖3次。

【功效】常用于改善女性更年期月經(jīng)不調(diào)、頭暈失眠、潮熱盜汗、急躁易怒、煩熱口渴等癥。