很多女性在平時(shí)都會(huì)吃出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，而在我們的日常生活中往往是有原因都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)推遲的狀況的，所以一些月經(jīng)推遲的女性不僅不知道月經(jīng)推遲的原因，同時(shí)也不知道月經(jīng)推遲該怎么調(diào)理。那么月經(jīng)推遲怎么辦？月經(jīng)推遲怎么調(diào)理？

1、充足休息

造成月經(jīng)推遲的一個(gè)原因就是經(jīng)常熬夜，日常起居無度。所以想要調(diào)理月經(jīng)推遲，首先就是保證晚上充足的睡眠。晚上睡覺是人體臟器進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)間，經(jīng)常熬夜，不能保證充足睡眠的人很容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

2、調(diào)整飲食

調(diào)整飲食一方面是要在飲食時(shí)間上加以注意，一定要注意規(guī)律飲食、避免過度節(jié)食才能保證身體營養(yǎng)的充分?jǐn)z取。另外就是在調(diào)整每日食用的食物。特別是氣血兩虛的女性朋友，一定要多食用能夠幫助補(bǔ)氣血的食物，比如動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟還要注意攝取足量的蛋白質(zhì)、維生素等等。

3、注重保暖

我們都知道月經(jīng)是受很多因素影響的。很多女性朋友在平常生活中不注重對(duì)腹部的保暖，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等等。特別是在經(jīng)期的時(shí)候，身體大量失血更需要做好保暖工作，以防因?yàn)轶w寒導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來。

4、整理心情

我們都知道精神因素對(duì)于月經(jīng)的影響也是較大的。經(jīng)常處于緊張情緒下或者是長時(shí)間壓力壓抑心情很容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。所以女性朋友要注意調(diào)節(jié)心情，適時(shí)地舒緩壓力，才能更好地防治月經(jīng)推遲。

5、積極治療

如果是因?yàn)樯眢w患有某些疾病引起的月經(jīng)推遲一定要注意積極就醫(yī)檢查，要知道如果女性患有生殖道炎癥或者腫瘤，以及一些全身性疾病都可能影響女性的月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。所以積極就醫(yī)，能夠幫助及早發(fā)現(xiàn)病情及早進(jìn)行治療。

6、改變避孕方式

不少女性朋友可能是因?yàn)榉帽茉兴帉?dǎo)致月經(jīng)推遲的。是藥三分毒，避孕藥不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，還可能因?yàn)樗幬镒饔靡l(fā)身體其他副作用。最好的辦法是改變避孕方式，避免使用服用避孕藥的方式進(jìn)行避孕。

7、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、月經(jīng)期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

2、月經(jīng)期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經(jīng)期期間，可中午洗頭。

3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓月經(jīng)期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

5、不要太情緒化：據(jù)說女孩子月經(jīng)期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

6、忌盆浴：因?yàn)樵陆?jīng)期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

7、吃點(diǎn)甜食：月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樵陆?jīng)期吃一點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

8、不要太情緒化：據(jù)說女孩子月經(jīng)期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。