產(chǎn)婦在產(chǎn)后缺奶的情況是很常見的，很多女性在第一次生孩子可能就容易沒有奶水，這時(shí)候就需要想一些產(chǎn)奶的方法，可能最主要的就是用飲食調(diào)理的方法，當(dāng)然也有人用中藥調(diào)理，但是喝藥總是不好的，那產(chǎn)后缺乳怎么辦？產(chǎn)后缺奶怎么辦調(diào)理？

1、就醫(yī)治療

《胎產(chǎn)心法》中說道“產(chǎn)婦沖任血旺，脾胃氣壯則乳足?！比绻霈F(xiàn)產(chǎn)后乳汁不足的情況，可及時(shí)向醫(yī)生尋求幫助，通調(diào)理沖任二脈、健脾胃、補(bǔ)氣血等方法，根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況辯證分析進(jìn)行治療。

2、食療催乳

豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只，通草5克、食鹽、蔥、姜適量。

做法：將豬蹄去毛洗凈，同通草一起放入砂鍋中，加入適量的清水，用小火清燉4小時(shí)，然后加入食鹽、蔥、姜少許調(diào)味即可。此湯作為產(chǎn)婦每日佐餐，連續(xù)吃數(shù)日。

3、豬蹄豆腐湯

材料：豬蹄1只，豆腐60克，黃酒少量，蔥白2根，食鹽適量。

做法：將豬蹄洗凈后切成小塊，與蔥白、豆腐一起放入砂鍋中加入適量清水，用文火煮半小時(shí)，再倒入少量的黃酒。加入少量的食鹽即可食用。此湯可以疏肝解郁通乳，適用于肝郁氣滯型的產(chǎn)后缺乳的產(chǎn)婦。

4、黃酒燉鯽魚

材料：鮮活鯽魚1條，黃酒適量。

做法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，加入適量清水煮至半熟，然后加入黃酒一起清燉。吃魚喝湯，每日1次，可以通氣下乳，使用于產(chǎn)后氣血不足，乳汁不下的產(chǎn)婦。

5、艾灸下乳法

通過艾灸對特定穴位的刺激來達(dá)到促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌的作用。常用的艾灸穴位有膻中穴、足三里等穴，每次課艾灸10-15分鐘，以局部潮紅溫?zé)釣槎取?

6、梳子梳乳法

早在明清時(shí)期在民間就有流傳用木梳梳乳房，通過梳齒的按摩刺激，促進(jìn)乳房周圍血液循環(huán)，疏通乳絡(luò)，增強(qiáng)乳腺分泌和排泄乳汁的功能。操作方法為：首先準(zhǔn)備木梳一把，一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳理，每次可梳理10-15分鐘。在梳乳的同時(shí)可以輕輕揪乳頭數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的乳腺管。如果在梳乳前先做熱敷或者用藥物煎液外洗效果更好。

7、自我保健

保證睡眠充足

一般來說，產(chǎn)婦每天要保證有8-10小時(shí)的睡眠休息時(shí)間，休息好了，奶水自然就會(huì)增多。

8、保持心情蘇暢

奶水的多少和產(chǎn)婦的精神狀態(tài)密切相關(guān)，精神過度緊張、憂郁、憤怒或者悲傷都會(huì)影響乳汁的正常分泌。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意自我調(diào)整情緒，遇事切莫煩躁，只有保持心情的舒暢，才能保證乳汁的正常分泌。

9、注意飲食營養(yǎng)

哺乳期間產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃營養(yǎng)豐富和易于消化的食物，多喝湯水，如豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等。使體內(nèi)能夠得到更多的蛋白質(zhì)、脂肪、水分和鈣質(zhì)。只有這樣分泌的奶水質(zhì)量好，而且奶量也會(huì)相應(yīng)增多。

10、穴位按摩

①乳根穴：在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個(gè)穴。方法：按摩者用中指點(diǎn)按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

②膻中穴：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘，以脹麻感向胸部放散為佳。

③少澤穴：在小指外側(cè)指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然后松開3秒，反復(fù)操作10次即可。

④中脘穴位置：在胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。方法：用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

⑤足三里：位置：脛骨外側(cè)，在膝眼下方約四橫指寬處。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

⑥太沖穴位置：腳背面，第一、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。方法：用拇指點(diǎn)按太沖穴半分鐘。