高中的時(shí)候很多人都會(huì)長(zhǎng)痘痘，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的原因有很多，由于高中生還處于身體發(fā)育階段，體內(nèi)的激素有可能比較紊亂，再加上一些不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，導(dǎo)致很多人長(zhǎng)痘比較嚴(yán)重，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，都希望自己的皮膚光潔亮麗，但是長(zhǎng)痘會(huì)讓肌膚看起來(lái)非常糟糕，影響整個(gè)人的精神面貌，甚至對(duì)心理還會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響，那么對(duì)于愛(ài)長(zhǎng)痘的高中女生來(lái)說(shuō)要怎么調(diào)理呢？長(zhǎng)痘吃什么好？

1、長(zhǎng)痘飲食調(diào)理

容易長(zhǎng)痘的人要多注意飲食，不宜吃一些辛辣刺激的食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，刺激長(zhǎng)痘痘，油膩的食物也要少吃，食物過(guò)油會(huì)讓身體排出油脂，導(dǎo)致毛孔堵塞也會(huì)容易長(zhǎng)痘，長(zhǎng)痘可以吃一些利于身體排毒的食物，像是一些去火清熱的苦味食物是很好的，還可以多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充身體維生素，另外多喝一些花茶也有利于排毒祛痘，像是玫瑰花茶、菊花茶、枸杞茶都是不錯(cuò)的選擇。

2、長(zhǎng)痘心理調(diào)節(jié)

心情總是郁結(jié)不開(kāi)心，也是會(huì)影響長(zhǎng)痘痘的，精神狀態(tài)對(duì)人體內(nèi)的激素也會(huì)產(chǎn)生影響，只有保持心情愉悅，身體的狀況良好，長(zhǎng)痘的情況也會(huì)有所緩解的，所以要想不長(zhǎng)痘，要保持良好的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)和生活，調(diào)理好自身的健康狀況哦！

3、長(zhǎng)痘睡眠調(diào)整

睡覺(jué)好像和長(zhǎng)痘沒(méi)直接的聯(lián)系，其實(shí)睡眠和長(zhǎng)痘有著重要的聯(lián)系的，睡眠不充足，身體感到疲憊，一些組織器官無(wú)法正常工作，導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘，而且睡眠不好還會(huì)影響到身體的發(fā)育，對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)是很不利的，所以想要皮膚好，也要睡個(gè)好覺(jué)哦！