有很多特殊的職業(yè)可能在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不適合用衛(wèi)生巾，所以現(xiàn)在有一些新型的物品來(lái)代替衛(wèi)生巾，也對(duì)衛(wèi)生巾的不足做出了一些改良，比如說(shuō)月經(jīng)杯，雖然現(xiàn)在用的人不多，但是還是有一些人開(kāi)始使用，那月經(jīng)杯怎么用？月經(jīng)杯如何使用？

1、第一步：嘗試不同的折疊法

說(shuō)明書中展示的C型折疊對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)不是最好的方法。C型折疊中，杯子最寬杯的部分剛開(kāi)在開(kāi)端。另一種折疊法（有很多可供選擇）是內(nèi)折法。把你的手指放在杯子的邊緣并將它推入杯中。

2、第二步：清潔

用肥皂清洗雙手，并用水沖洗月經(jīng)杯，去杯子和手上的除任何灰塵和污垢。如果你喜歡用一點(diǎn)肥皂清洗杯子，要非常徹底地沖洗掉皂泡，因?yàn)榉试碓谂运教幹袝?huì)導(dǎo)致真菌感染。

3、第三步：找到子宮頸

把手指放女性私處感受一下子宮頸，這感覺(jué)就像你的鼻子。子宮頸是一個(gè)小的、粘糊糊的、中間有壓痕的小塊。將杯子對(duì)準(zhǔn)你的宮頸會(huì)有所幫助。這樣你就不會(huì)不小心戳到子宮頸，或使子宮頸占用杯子的所有空間。如果你找不到子宮頸，這可能意味著它的位置非常高，在這種情況下使用可能不會(huì)產(chǎn)生任何問(wèn)題。

4、第四步：插入杯子

折疊杯子，然后用一只手拿著（桿朝下）。用另一只手分開(kāi)陰唇，找到打開(kāi)的女性私處。把杯子以大約45度角推向你的恥骨，而不是垂直推。杯子應(yīng)該會(huì)打開(kāi)。繼續(xù)推動(dòng)杯子直到你感覺(jué)舒服。（根據(jù)你的身體情況，可能使杯子偏低或偏高。）

溫馨提示：保持放松，不要使骨盆肌肉緊張。這會(huì)讓它疼痛或使杯子難以插入。骨盆肌肉是你用于停止和開(kāi)始小便的肌肉。練習(xí)放松和收緊這些肌肉（又名凱格爾運(yùn)動(dòng)），就可以在放松時(shí)插入杯子。要有耐心，第一次插入總是最難的，所以如果你一開(kāi)始覺(jué)得很困難，不要輕易放棄——但如果你非常沮喪就要休息一下。

5、第五步：調(diào)整姿勢(shì)

你可能想要在馬桶上嘗試插入杯子。你也可以嘗試在廁所或淋浴間蹲下；站著將一條腿撐在馬桶或浴缸的邊緣；或者躺在地板上，抬起膝蓋兩腿分開(kāi)。

6、第六步：確保杯子完全打開(kāi)

能觸碰和感覺(jué)到杯子的底部。它應(yīng)該是圓形或至少是橢圓形。（杯子可能不會(huì)打開(kāi)，這取決于你的身體形狀。）如果它不打開(kāi),你可以用手打開(kāi)它。也可以試著做一些凱格爾運(yùn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)杯子。你也可以用手指觸碰并撥動(dòng)女性私處壁，讓空氣可以進(jìn)去并填滿杯子。當(dāng)杯子比說(shuō)明上的圖示更接近子宮頸時(shí)，你可能會(huì)感到更舒適。放好杯子后，你也可以試著輕輕往下拉，確保里面是真空（這就是小孔的作用）——這能保持杯子的穩(wěn)定。

7、第七步：等12小時(shí)

如果你的流量大，則需要經(jīng)常清理，因?yàn)?2小時(shí)是建議的最長(zhǎng)時(shí)間。你第一次使用時(shí)，需要做些測(cè)試，看你應(yīng)該多久清理一次杯子。（最好戴上護(hù)墊，而布做的護(hù)墊是可循環(huán)的最佳選項(xiàng)。）

8、第八步：取下杯子

活動(dòng)肌肉以便杯子能更滑下來(lái)。一直活動(dòng)直到你能夠到杯子的桿。來(lái)回?cái)[動(dòng)杯子。捏緊杯子的底部，而不僅僅是桿，并把它拉出來(lái)。捏住杯子的底部能打破里面的真空環(huán)境，使之更容易取出。打開(kāi)女性私處時(shí)，確保杯子朝上以減少泄漏。如果杯口太寬，取出時(shí)會(huì)不舒服，則用手指將杯子折成C型或內(nèi)折再取出。如果你再馬桶上取出杯子，則可以讓經(jīng)血流出來(lái)，只需保持你的手不要碰到它。

9、第九步：將經(jīng)血倒入馬桶或水槽中

用水沖洗杯子，也可以用一點(diǎn)無(wú)香、不抗菌的肥皂。要清潔吸經(jīng)血的小孔，可以將杯子放到水里，彎曲吸孔的位置。你還可以將杯子裝滿水，然后用手掌蓋住杯口，擠壓杯子使水從小孔擠出——保持清潔！如果杯子太滑則要擦干然后重新插入。

10、第十步：清潔杯子

你可以用開(kāi)水煮杯子，使用消毒片，用酒精擦拭，或選擇其他方法。

11、溫馨提示

記住，你可能需要一段時(shí)間后才能習(xí)慣用月經(jīng)杯。要有耐心。月經(jīng)杯需要3到4個(gè)周期來(lái)學(xué)習(xí)使用，如果你最后發(fā)現(xiàn)它不適合你，那也沒(méi)關(guān)系。如果你仍希望使用可循環(huán)利用的月經(jīng)產(chǎn)品，可以嘗試布做的護(hù)墊或海綿。

開(kāi)始前請(qǐng)洗凈雙手，首次置入前需要對(duì)月經(jīng)杯進(jìn)行沸水消毒。用手指捏住杯口兩邊往中間擠，將杯體擠成條狀，以略微傾斜朝下的方式緩緩?fù)迫肱运教幧钐?，然后松開(kāi)手指，月經(jīng)杯會(huì)完全展開(kāi)吸附在宮頸口上。

在月經(jīng)期請(qǐng)用溫水和肥皂清洗月經(jīng)杯，如遇旅行或者沒(méi)有水源，可以先用濕紙巾清理干凈，待有條件后再洗凈備用。行經(jīng)后用沸水或消毒液消毒。