孕婦在懷孕初期的時(shí)候一般都會(huì)有孕吐等早孕反應(yīng)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，孕吐的程度也不痛。對(duì)于孕吐比較嚴(yán)重的孕婦來(lái)說(shuō)，回影響到自身和胎兒的健康，所以需要及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解，那早孕反應(yīng)吃什么能夠緩解呢？

1、早孕反應(yīng)吃什么食物

生姜

生姜有健脾胃、止嘔吐的作用，是天然、安全又有效的止吐藥，在我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)中被稱為“止嘔圣藥”。如果早孕反應(yīng)，嘔吐厲害，可將生姜切成薄片，貼在上顎處或者含在口中，可以起到顯著的緩解作用。此外，也可以把姜片泡水飲用，對(duì)于緩解早孕反應(yīng)有效。

2、酸梅

酸梅是一種水果，也是一味中藥，味道酸而有點(diǎn)苦，有益肝養(yǎng)胃、生津止渴、止嘔、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。孕期大部分女性，喜愛(ài)酸食，不但能促消化、提高食欲，還能緩解孕吐。孕婦可以喝些酸梅湯，或吃新鮮酸梅。

3、蘇打餅干

蘇打餅干含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，達(dá)到胃部以后，能夠吸取胃部過(guò)量的液體，也能制止惡心。所以，孕婦早孕反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)，可以吃幾塊蘇打餅干，效果非常不錯(cuò)，外出時(shí)，建議包里備幾包蘇打餅干。

4、薄荷

薄荷具有醫(yī)用和食用雙重功能，其特有的清涼芳香，有很好的清咽提神效果。孕婦食用有清新怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化、緩解惡心嘔吐等作用。可以將薄荷泡水喝，或隨身攜帶薄荷糖，反胃惡心時(shí)含在口中，效果極佳。

5、早孕反應(yīng)的食療方法

姜汁甘蔗茶

原料：甘蔗榨汁1杯、姜1塊，水適量。

做法：姜去皮洗凈，切碎，榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁拌勻，隔水燉約20分鐘即可。

功效：姜汁能驅(qū)寒、健胃、止嘔；甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤(rùn)燥，可治孕婦反胃嘔吐。

6、蓮子煮水

原料：蓮子20克。

做法：取曬干的蓮子20克磨碎后，加等量的清水煮10分鐘，取其清汁1小杯飲用，每日3次。

功效：安神、止嘔。對(duì)于緩解孕婦嘔吐有效。

7、鮮檸檬汁

原料：檸檬一個(gè)、白糖250克。

做法：鮮檸檬去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí)，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

功效：生津止渴、和胃止嘔，安胎的功效。

8、醋蛋湯

原料：雞蛋2個(gè)、白糖30克、米醋100克。

做法：將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，將雞蛋也倒入，煮沸即可。每日1次，連服3天。

功效：酸甜可口，開(kāi)胃，能緩解孕吐、惡心等不適。

9、緩解癥狀方法

1、注意早餐

早孕反應(yīng)的惡心嘔吐感覺(jué)常出現(xiàn)在早晨，往往早飯后會(huì)好轉(zhuǎn)，基于這個(gè)規(guī)律，可以讓家人提前準(zhǔn)備好早餐，早晨睡醒后馬上吃早飯，如果早飯未準(zhǔn)備好也可以吃點(diǎn)餅干、饅頭干、水果等，切勿空腹，這會(huì)加重反應(yīng)。

2、少食多餐

將平時(shí)的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可。飯后2小時(shí)左右再吃點(diǎn)合口味的糕點(diǎn)、水果。反應(yīng)嚴(yán)重的可每2小時(shí)吃1次。反應(yīng)期間不要過(guò)分考慮營(yíng)養(yǎng)，主要孕婦愛(ài)吃的東西都可以吃?？傊?，想辦法別讓胃空著，反應(yīng)就會(huì)逐漸減輕。

3、加夜餐

晚上臨睡前可吃點(diǎn)面條、面包或喝菜粥、牛奶等。夜間醒來(lái)也可以吃點(diǎn)水果或流質(zhì)飲食。這樣既可以增加營(yíng)養(yǎng)，又可以減輕第二天早上的惡心嘔吐。

4、控制嘔吐

想嘔吐時(shí)，可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等，都有助緩解惡心感，待嘔吐稍有好轉(zhuǎn)，在根據(jù)自己的嗜好進(jìn)食。也可以作深呼吸，同時(shí)按揉內(nèi)關(guān)穴，也能緩解早孕反應(yīng)。

5、保持良好的情緒

要認(rèn)識(shí)到早孕反應(yīng)不適病態(tài)，只要心情愉快，就可以減輕反應(yīng)，并縮短反應(yīng)持續(xù)時(shí)間。如一有反應(yīng)就不想吃、不想喝、煩躁不安，反應(yīng)很可能迅速加重。要常到戶外呼吸新鮮空氣，適當(dāng)散步，運(yùn)動(dòng)一下都有好處。

6、嚴(yán)重時(shí)入院治療

少數(shù)早孕反應(yīng)嚴(yán)重，持續(xù)惡心、嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，嚴(yán)重時(shí)可引起身體失水和代謝障礙，這種情況可以考慮到醫(yī)院進(jìn)行診治，采取靜脈注射的方式，補(bǔ)充孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)且維持均衡狀態(tài)，保證胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。