雌激素是激素種類的一種，我們的身體里面會(huì)有很多種激素，每一種激素對(duì)于身體的作用都是不一樣的，所以雌激素也有它比較特別的作用，比如對(duì)于女性的作用。那么，一般雌激素對(duì)于女性的子宮都有哪些生理方面的作用呢？可以補(bǔ)充雌激素的食物又有哪些呢？

1、子宮肌層細(xì)胞增生

要是引起子宮肌層細(xì)胞增生、肥厚，子宮體積增大，還能增強(qiáng)縮宮素（催產(chǎn)素）類物質(zhì)在子宮肌層的作用。一些弱性雌激素則可引起抗雌澈素作用，如克羅米酚。

2、對(duì)宮頸的主要作用

E3雌激素對(duì)宮頸的生長(zhǎng)及松馳k有很強(qiáng)的作用，但對(duì)子宮肌層及內(nèi)膜的作用不如E2雌激素快而強(qiáng)。

3、可以增生子宮內(nèi)膜

雌激素使子宮內(nèi)膜發(fā)生典型的增生，在性成熟后，這種變化是周期性的，為排卵后孕酮起作用，向分泌期過(guò)度作準(zhǔn)備，并參與月經(jīng)后內(nèi)騏的再生與修復(fù)。

4、利于分娩子宮擴(kuò)張

雌激素使子宮充血，增加對(duì)水的攝取，促進(jìn)官頸粘液分泌，變稀薄，細(xì)胞成分減少，拉力減低。羊齒狀結(jié)晶成分增多，同時(shí)宮頸口擴(kuò)大，此變化利于積子通過(guò)及分娩時(shí)子宮頸擴(kuò)張。

5、補(bǔ)充雌激素的食物

1、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營(yíng)養(yǎng)食品”。

3、大豆食品。豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に兀苎a(bǔ)充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)--硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

5、堅(jiān)果。堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。