月經(jīng)是女孩子進入青春期的標志，但是并不是停止增高的標志，因此來月經(jīng)后還是可以長高的，而且青春期的時候是身高最后的一個猛增期，之后骨骼就會慢慢趨于成熟，增高的速率就會逐年降低，直至停止增高，下面一起來看看來月經(jīng)后還能長多高。

1、來月經(jīng)還能長高嗎

能長高。女性來月經(jīng)只能代表進入青春期了，并不是發(fā)育完全成熟的標志，只要是骨垢線沒有閉合就可以繼續(xù)長高。一般來說初潮來之前的1-2年會猛長，來月經(jīng)之后身高增長會減慢，到18歲時基本不會有明顯的變化了，發(fā)育較遲的女性可以長到22歲。

2、來月經(jīng)后還能長多高

身高是基因決定的，后天注意飲食和運動則有利于長高。女生初潮一般在9-19歲，大多數(shù)女生發(fā)生在12-13歲，至于能長多高誰都說不準，平時多做做跳躍性的有氧運動，多吃蔬果和高鈣飲食，對繼續(xù)長高是有幫助的。

3、12歲初潮還能長多高

分享一：我是一個練舞蹈的女孩，爸爸身高是175cm，媽媽是160cm，12歲月經(jīng)初潮時身高157cm，到現(xiàn)在15歲升高163cm，去測試骨齡說還能長一點。

分享二：還差一個多月滿12歲的時候來的月經(jīng)，當時身高是159cm，現(xiàn)在18歲了，期間只長高了2cm。

分享三：12歲半來月經(jīng)的，當時身高是150，很怕自己長不高，就天天跑步、做拉伸，后來兩年長到158cm，現(xiàn)在身高就沒有變化了，現(xiàn)在22歲了還是158cm。

4、怎么做能快速長高

(1)高鈣飲食有助于長高

鈣質(zhì)是骨骼發(fā)育的基礎，長期缺鈣會引起生長發(fā)育緩慢，嚴重的還會引起佝僂病。處于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、魚蝦等補充鈣質(zhì)，此外，適當?shù)娜諘裼欣阝}質(zhì)吸收。

(2)每天有氧運動半小時

想長高不能做負重過大的運動，也不能超時量運動，可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運動，這樣有利于拉伸骨骼，促進長高。

(3)咨詢醫(yī)生

有些孩子由于生長激素分泌不足，可能需要通過一些藥物補充，這種情況最好去醫(yī)院做個詳細的檢查，如果骨垢線還沒閉合，可以聽從醫(yī)生的建議，根據(jù)實際情況服用藥物調(diào)理。注意！父母不要隨便給孩子服用增高藥物，這些藥物含激素，對健康危害大。

5、長高秘訣

1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。

要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養(yǎng)成運動的習慣。同時，運動的類型也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。

運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜。

能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。

2、半饑餓狀態(tài)反而容易長高。

在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養(yǎng)。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養(yǎng)攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質(zhì)缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、谷類和水果蔬菜。零食盡量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。

另外，在半饑餓狀態(tài)下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發(fā)育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。

3、關燈睡覺，睡眠充足。

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發(fā)育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內(nèi)生長激素和其他與生長發(fā)育有關的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。

另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。