喝酒是自古以來我們中華習俗之一,喝酒會影響身體健康的,相信大家都知道,酒精是會傷害肝臟的,日常生活中很多人都喜歡喝酒,尤其是每逢過年過節(jié)的時候,很多人都會在酒桌上斗酒,這是很不理智的一種行為,因為小酌怡情不是是真的。
國際性科技期刊《自然》雜志發(fā)表最新研究稱:酒精會導致DNA雙鏈斷裂、染色體重排,并永久改變DNA序列。
換成普通話,就是說:在酒精作用下,健康的干細胞會“永久變異”、“不可修復”。而過往的研究發(fā)現(xiàn),“變異”的干細胞能夠?qū)е掳┌Y。
致癌物清單公布:乙醛被列為Ⅰ類致癌物
“適量飲酒活化血管、有益健康”、“偶爾喝點沒事”——這些說法流傳甚廣。也有研究文獻、薈萃分析,發(fā)現(xiàn)飲酒和冠心病發(fā)生率下降的些微聯(lián)系。
醒醒吧!對整體健康而言,酒精——即使是偶爾一兩口——絕不是好東西。
2017年10月27日,世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)發(fā)布致癌物清單。其中,與酒精飲料攝入有關(guān)的乙醛,被列為Ⅰ類致癌物。
人體至少有7個部位的癌癥,已經(jīng)被證實和酒精有明確聯(lián)系。包括:口咽部、喉部、食管、肝臟、結(jié)腸、直腸和乳腺。
2016年7月,《成癮》(Addiction)期刊發(fā)表新西蘭奧塔哥大學教授JennieConnor的一篇綜述文章。其中指出:酒精與癌癥存在明確的“劑量-效應(yīng)關(guān)系”。即:喝得越多,患癌風險越大。
還有研究證實:關(guān)于癌癥,飲酒沒有“安全閾值”。即,只要喝了,就會增加風險。
除了癌,飲酒和多種健康問題都有關(guān)。有些苦苦求子不得的人,或許毛病就出在貪杯上。
即使你喝酒多年,自感身強體健、沒毛病,但容貌會出賣你的壞習慣!
英國曾組織多名酗酒者參加戒酒。一段時間后,戒酒者因為喝酒所導致的肝部損傷,開始減輕,注意力和睡眠質(zhì)量有所改善。
而且,戒酒前后簡直像換頭。
戒酒就是最好的保養(yǎng)品,有沒有!
亞洲人“尤其不能喝”
飲酒危害多。放眼世界各地,東亞地區(qū)(中國就在這里面)人民的風險更高。
有研究發(fā)現(xiàn),東亞地區(qū)人群中,至少有40%的人,存在酒精代謝異常。即,喝酒后,身體不能及時、有效地分解代謝物。這些人有一顯著特征:喝一點,就滿面通紅。
針對酒精代謝異常的人而言,即便少喝點、悠著點,患癌風險都會比無酒精代謝異常者,要顯著增加:少量飲酒(每周喝1—8.9個單位酒精,1單位酒精=22克酒精),患食管癌的風險,是無酒精代謝異常的人的5.8倍。
1.對使用該物質(zhì)的強烈渴望或沖動感;
2.對活性物質(zhì)使用行為的開始、結(jié)束及劑量難以控制;
3.當活性物質(zhì)的使用被終止或減少時出現(xiàn)生理戒斷狀態(tài),其依據(jù)為:該物質(zhì)的特征性戒斷綜合征;或為了減輕或避免戒斷癥狀而使用同一種(或某種有密切關(guān)系的)物質(zhì)的意向;
4.耐受的依據(jù),例如必需使用較高劑量的精神活性物質(zhì)才能獲得過去較低劑量的效應(yīng)(典型的例子可見于酒和類鴉片依賴者,其日使用量足以導致非耐受者殘疾或死亡);
5.因使用精神活性物質(zhì)而逐漸忽視其他的快樂或興趣,在獲取、使用該物質(zhì)或從其作用中恢復過來所花費的時間逐漸增加;
6.固執(zhí)地使用活性物質(zhì)而不顧其明顯的危害性后果,如過度飲酒對肝的損害、周期性大量服藥導致的抑郁心境或與藥物有關(guān)的認知功能損害;應(yīng)著重調(diào)查使用者是否實際上已經(jīng)了解或估計使用者已經(jīng)了解損害的性質(zhì)和嚴重程度。
俗話說“煙、酒不分家”。
事實上,煙酒病是一家親。
所以,真愛生命,遠離煙酒。
1、蜂蜜水——酒后頭痛
喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。研究指出,這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。
另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不頭痛。
2、西紅柿汁——酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖,能促進酒精分解吸收的有效飲品。實驗證實,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。
3、新鮮葡萄——酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達到解酒目的。
同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。
4、柚子——酒后口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn),將柚肉切丁,沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
5、酸奶——酒后煩躁
蒙古人多豪飲,酸奶正是他們的解酒秘方。一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富,因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
6、西瓜汁——酒后全身發(fā)熱
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方),一方面能加速酒精從尿液排出,避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面,西瓜汁本身也具有清熱去火功效,能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。
酒后胃腸不適時,喝些芹菜汁能明顯緩解,這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱,則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外,喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起