小葉增生是乳腺增生的一種具體的情況，引起乳腺小葉增生的原因有很多，對于女性來說，經(jīng)常地內(nèi)心郁結(jié)也有可能導(dǎo)致一些疾病，患有小葉增生的時候不要太過緊張，放松心情，才有利于疾病的治療，那么乳腺小葉增生還有哪些需要注意的地方呢？

1、注意飲食

飲食可以影響體內(nèi)雌激素的分泌，小葉增生者要避免吃一些可能造成內(nèi)分泌失調(diào)的食物，比如咖啡、可可、煙酒、麻辣、炸雞等。日常飲食以清淡營養(yǎng)為主，少吃肥甘厚膩的狗肉、羊肉、肥雞、肥鴨等。

2、忌使用含激素美容品

女性不要濫用含雌激素類的保健品，或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品，更年期的婦女禁止長期過量使用雌激素，這些都是易誘發(fā)乳腺疾病的因素。

3、忌口服避孕藥

避孕藥會影響體內(nèi)雌激素和孕激素水平，有小葉增生的人最忌諱口服避孕藥避孕，如果沒有要小孩的打算，最好使用避孕套避孕。

4、保持心情愉悅

焦躁、緊張、易怒等不良情緒也是引起內(nèi)分泌紊亂的催化劑，有小葉增生的人最忌情緒波動過大，否則會刺激雌激素分泌，加重病情。

5、確保性生活和諧

和諧健康的性生活可以輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，如果出現(xiàn)性功能障礙，如欲望低下、性高潮缺乏等問題，應(yīng)該積極診治，以確保規(guī)律、健康的性生活。

6、適當(dāng)運動增強體質(zhì)

小葉增生的人需要適當(dāng)?shù)倪\動增強體質(zhì)，促進新陳代謝，但是要注意控制好運動量，避免過度疲勞。每次運動持續(xù)時間以1小時為宜，每周運動次數(shù)不得少于3次。

7、小葉增生的癥狀

1、乳房疼痛

常有疼痛或刺痛感，累及一側(cè)或兩側(cè)，多見一面，嚴(yán)重的疼痛不能觸及，甚至影響日常生活和工作，乳房腫塊的疼痛，也可適用于同側(cè)腋窩，胸部或肩部的一些輻射，表現(xiàn)為頭痛疼痛或發(fā)癢的母乳。在月經(jīng)期疼痛往往發(fā)生數(shù)天或加重，疼痛消失或明顯緩解，疼痛可能隨情緒變化而波動，這是與月經(jīng)周期和情緒變化的疼痛是乳腺增生的主要臨床特征。

2、乳房腫塊

腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)，單個或多個，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限，腫塊形狀有片塊狀，結(jié)節(jié)狀，條索狀，顆粒狀等，其中以片塊狀為多見，腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛，腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm，乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。

3、乳溢液

少數(shù)患者可出現(xiàn)乳溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。

4、月經(jīng)失調(diào)

對于小葉增生的患者來說，還會在月經(jīng)前后出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而且是不定期的出現(xiàn)的。

5、情志改變

患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣，精神緊張或勞累后加重。