高中的女生只有十五六歲，想要長高還是有希望的，只要骨骼線沒有閉合，就是有長高的可能。我們知道，人的身高和骨骼的增長有很大的關(guān)系，一般說身高和遺傳的關(guān)系大一些，其實(shí)，和骨骼的關(guān)系也很大。高中女生正是愛漂亮的年紀(jì)，想要模特那樣，高個(gè)子比較有魅力，那么，高中女生怎么長高呢？
我們上面說到，人的身高和骨骼有很大的聯(lián)系，運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)骨骼的生長，所以，高中女生應(yīng)該在平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，最好是一些拉伸運(yùn)動(dòng)，能拉伸骨骼，帶動(dòng)骨骼的增長。
只要骨骼線沒有閉合，后期注意鍛煉和營養(yǎng)就能促進(jìn)長高。我們常見的含鈣質(zhì)豐富的食物有牛奶、豆制品、黑芝麻、蝦米等，同時(shí)，多補(bǔ)充其他的營養(yǎng)也是必須的，這樣才能促進(jìn)身體的全面發(fā)育。
充足的睡眠也是長高的關(guān)鍵，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w在睡覺的過程中，腦垂體分泌的生長激素會(huì)很旺盛，這時(shí)就不要熬夜了，熬夜會(huì)減少生長激素的分泌，而對(duì)長高有不利的影響。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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