在孕期的時候，孕婦的身體可能會出現(xiàn)很多的不適癥狀，需要及時的緩解，以免對自身和寶寶造成不良的影響，有些孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，可以通過一些飲食進行緩解，而且還能補充更多的營養(yǎng)，那么孕婦頭疼吃什么食物好呢？

1、山藥枸杞燉豬腦

原料：懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。

制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個小時后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。

功效：此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。

2、白菜根湯

顏料：干白菜根50克、小蔥3根。

制用法：切碎后加水，旺火燒沸后改文火煎煮約20分鐘即成。每日2次，溫服，每服400毫升。

功效：驅(qū)寒止痛。適用于風寒頭痛患者。

3、白糖核桃仁

原料：核桃仁15克，白糖適量。

制用法：將核桃仁水煎15-20分鐘，加白糖適量，調(diào)勻后即可服用。每日2次。

功效：補腦、止痛。適用于孕婦頭痛。

4、蔥鼓粥

原料：蔥白10克，淡豆豉10克，粳米50-100克。

制用法：米淘洗干凈，蔥白洗凈切段；粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至米熟爛，倒入蔥白、淡豆豉，熬煮至沸，即可食用。

功效：祛風散寒、辛溫解表。用于風寒頭痛、惡風畏寒、頭痛連及頸背等癥。

5、芹菜粥

原料：連根芹菜12克，粳米250克。

制用法：將芹菜洗凈后連根一起切碎。將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。

功效：此方具有清熱止痛的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。

6、菊花粥

原料：菊花15克，粳米100克。

制用法：將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑，最好在早飯時食用。

功效：此方具有清肝火、散風熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。

7、孕婦頭疼注意事項

1.對待懷孕的心情要冷靜，懷孕和生產(chǎn)是一個很自然的過程，不用太過于緊張。孕婦還要懂得如何讓自己放松，可以看一些內(nèi)容與孕婦相關(guān)的書籍，或者是欣賞音樂。

2.飲食最好清淡一些，瓜果蔬菜的攝入量可以增加一些，但是千萬不能因為懷孕了就框框進步，要攝入充足的營養(yǎng)，但是營養(yǎng)成分均衡，而且要全面。要多喝水，每天保持6到7個小時的睡眠。

3.頭疼時，可以在腦袋上敷一條熱毛巾，能夠緩解頭疼。也可以在咨詢醫(yī)生后，吃一些藥物。如果頭疼很嚴重，而且還有眩暈不適，那么就需要去醫(yī)院就診了。