很多寶寶因為飲食比較單一的原因往往會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，例如會出現(xiàn)缺鈣、缺鋅或者是缺鐵的狀況。所以很多家長都會給寶寶額外補充很多營養(yǎng)，而大多數(shù)家長都會采取豐富寶寶飲食的方法，那么寶寶缺鐵吃什么水果好？寶寶補鐵的水果有哪些？

1、櫻桃

櫻桃含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20-30倍，所含維生素A又比蘋果、葡萄高4-5倍，其他無機鹽的含量也較多。

2、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等，是補鐵的水果佳品。

3、紅棗

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，是補血補鐵的佳品。

4、葡萄

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，還能健脾和胃。

5、甘蔗

甘蔗素有補血果的美稱，它含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，而且甘蔗的含糖量豐富，主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。

6、龍眼

龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可以在提高熱能，補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達(dá)到防治缺鐵性貧血的效果。

7、桃子

每100克桃子含蛋白質(zhì)0.9克，膳食纖維1.3克，碳水化合物10.9克，鈣6毫克、鐵0.8毫克等。還含有揮發(fā)油、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，有養(yǎng)陰生津、潤腸燥等滋養(yǎng)作用。

8、寶寶補鐵要補多久

(1)寶寶補鐵要補多久

1-2個月。補鐵要根據(jù)寶寶本身缺鐵的嚴(yán)重程度，另外還要看寶寶補充的是哪種鐵劑，具體應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，一般是補充一兩個月的時間就需要去醫(yī)院再次檢查微量元素了，只要寶寶缺鐵不是很嚴(yán)重，就是可以通過食補的方法補充的，多吃些菠菜、芹菜、動物肝臟、瘦肉、蛋黃等含鐵豐富的食物，同時多吃含維生素c的食物，可以促進吸收。

(2)補鐵時間過長會怎樣

鐵中毒的危害性很大，因而正常小兒不應(yīng)長期服用鐵劑。缺鐵性貧血的小兒，服用鐵劑也不應(yīng)超過3個月。

對于嬰兒來說，如果攝入的鐵過多，就會影響小腸對其他微量元素的吸收，如鋅、鎂、等，從而引起身體缺鋅或缺鎂，降低嬰兒的免疫力，使其容易遭受致病細(xì)菌的感染。因此，專家提醒父母，不要濫給嬰兒補鐵，或喂含鐵過高的奶粉及添加含鐵強化的食品。

(3)寶寶補鐵的注意事項

餐后服用

鐵劑對寶寶的胃腸道有一定的刺激性，有的寶寶服用后會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適反應(yīng)，建議把鐵劑安排在餐后服用，可以減輕寶寶的胃腸道反應(yīng)。

補充維生素C

口服鐵劑的同時，服用維生素C或者食用富含維C的蔬菜水果可以促進鐵劑的吸收。

注意大便

口服鐵劑期間，寶寶的大便可能會有點發(fā)黑，那是正常現(xiàn)象，家長不必過分擔(dān)心，一旦停藥大便顏色就會恢復(fù)正常。

注意清潔牙齒

鐵劑還容易使寶寶的牙齒染上黑色，每次服完鐵劑后，最好讓寶寶漱口。對于年幼的寶寶，可以在喂完藥后，再喂點水，或者用干凈的軟紗布清潔寶寶的牙齒。