很多人上火都是肝火旺導(dǎo)致的，肝火和平時(shí)的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，當(dāng)然還和人的心情也有很大的關(guān)系，肝火旺也會影響到人的視力，很多女性容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，容易導(dǎo)致肝火旺盛，那女人肝火旺盛怎么調(diào)理？女人肝火旺怎么辦？

1、女人肝火旺盛怎么調(diào)理

(1)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

肝火旺盛的女性應(yīng)該注意作息時(shí)間規(guī)律，堅(jiān)持早睡早起，不要熬夜，保證每天有充足的睡眠;平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，幫助放松身心，保持心情愉快;要注意休息，保證充足的體力，還要勞逸結(jié)合。長期勞累會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

(2)注意飲食調(diào)理

肝火旺盛的女性在飲食上應(yīng)該以清淡為主，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，以及性涼的食物，遠(yuǎn)離辛辣刺激食物，甘熱性食物，以免加重肝火?？梢允秤煤唵蔚闹兴幷{(diào)理身體，預(yù)防肝火上升。

(3)保持良好的心情

盡量控制情緒，少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時(shí)刻保持心情舒暢，學(xué)會減壓，不要秦逸發(fā)火生氣，以免傷肝，給火氣上升的機(jī)會。

2、女性肝火旺吃什么好

(1)銀耳蓮子粥

銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心的功效，蓮子性平、味甘澀，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、安神的功效。銀耳蓮子一起熬粥食用有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，不但能夠潤膚養(yǎng)顏，還能幫助有效降肝火，平衡分泌。

(2)荸薺汁

荸薺性味甘、微寒、無毒，汁多味甜，營養(yǎng)豐富，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。將荸薺榨成汁飲用，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。

(3)海帶綠豆湯

海帶性寒，其含有的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。綠豆也有清熱下火的功效，綠豆和海帶一起熬湯食用，具有清熱解暑、清肝降火之功效，不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀，還可輔助治療早期高血壓。

3、女性肝火旺盛的原因

肝火旺盛就是通常說的“上火”現(xiàn)象，是由人體的陰陽出現(xiàn)失衡，陽氣過剩，出現(xiàn)陰虛而造成的。女性出現(xiàn)肝火旺盛主要是由于生活不規(guī)律，心情積郁所導(dǎo)致但如果肝臟出現(xiàn)炎癥，也會引起肝火旺盛。

4、防治方法

1.養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2.適當(dāng)運(yùn)動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預(yù)防感冒，還能減少火氣形成。

3.慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時(shí)服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。

4.針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。