枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能，那么，吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

本文目錄

1、吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

2、女人吃5種食物補(bǔ)腎

3、補(bǔ)腎小妙招

吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

粟米：補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明?李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

豇豆：性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

牛骨髓；潤(rùn)肺、益髓?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

女人吃5種食物補(bǔ)腎

1、龍眼干：龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

2、黑豆：黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

3、何首烏：何首烏可補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

4、桑葚：有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

5、甲魚(yú)：滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

補(bǔ)腎小妙招

水是生命之源，所以男性應(yīng)定時(shí)飲水，維持體內(nèi)體液平衡及酸堿平衡。

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。而腎臟又是男性重要的器官。

因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。