枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能，那么，吃什么補腎壯陽？下面就和大眾健康網一起來了解一下吧。

本文目錄

1、吃什么補腎壯陽

2、女人吃5種食物補腎

3、補腎小妙招

吃什么補腎壯陽

粟米：補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

豇豆：性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

牛骨髓；潤肺、益髓?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

女人吃5種食物補腎

1、龍眼干：龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

2、黑豆：黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

3、何首烏：何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

4、桑葚：有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁浭琛氛f，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

5、甲魚：滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

補腎小妙招

水是生命之源，所以男性應定時飲水，維持體內體液平衡及酸堿平衡。

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。而腎臟又是男性重要的器官。

因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。