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補(bǔ)腎的最佳方法是什么？黑芝麻補(bǔ)腎陰還是腎陽(yáng)？

大眾健康網(wǎng) 2023-11-24 15:56 補(bǔ)腎枸杞黑芝麻 大中小

枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。那么，補(bǔ)腎的最佳方法是什么？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

本文目錄

1、補(bǔ)腎的最佳方法是什么

2、黑芝麻補(bǔ)腎陰還是腎陽(yáng)

3、黑芝麻怎么吃補(bǔ)腎

補(bǔ)腎的最佳方法是什么

定時(shí)飲水：中醫(yī)提醒，無(wú)論我們生活多么忙碌都要記得喝水，

因?yàn)樯眢w的水不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。

因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

黑芝麻補(bǔ)腎陰還是腎陽(yáng)

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；

黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

黑芝麻怎么吃補(bǔ)腎

黑芝麻的補(bǔ)血補(bǔ)腎功能不分男女。但是需要提醒的是，油性較大的黑芝麻有滑腸的作用，如果體虛大便溏浠，就不適合吃黑芝麻，否則會(huì)加重拉稀癥狀。

冬季養(yǎng)生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

正常人群也不宜大量攝取，春夏兩季每天半湯匙，秋冬兩季每天一湯匙即可。建議用豆?jié){機(jī)把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。

早上吃芝麻最好，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃不易消化，睡眠不好。

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