游泳是一項(xiàng)非常受人們歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是夏天的時(shí)候游泳還能降溫解暑，而平時(shí)游泳則還可以起到減肥的作用，因此很多女生即便是經(jīng)期來(lái)了都常常會(huì)游泳，那么來(lái)月經(jīng)游泳會(huì)怎么樣？經(jīng)期游泳的危害有哪些？月經(jīng)期間游泳會(huì)有什么后果？

1、經(jīng)期游泳的危害

(1)容易染婦科病

游泳池里的水雖然循環(huán)消毒，但是細(xì)菌仍然存在，女性女性私處直接和泳池水接觸，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口處于微開狀態(tài)，雖然女性私處有自凈功能和自然防御功能，但在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對(duì)減弱，在不潔凈的水域內(nèi)游泳，含有細(xì)菌的水進(jìn)入女性私處，子宮和輸卵管等生殖器官，容易引起婦科炎癥，常見的如細(xì)菌女性私處炎，輸卵管炎等。

(2)對(duì)月經(jīng)有影響

游泳池的水一般溫度都不是很高，在冷水的刺激下，子宮和盆腔強(qiáng)烈收縮，會(huì)引起經(jīng)血過(guò)少，加之游泳是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，女性容易因劇烈運(yùn)動(dòng)，高度精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)等后果。

(3)放衛(wèi)生棉可以嗎

有的女性認(rèn)為經(jīng)期要游泳的話，放上衛(wèi)生棉條就可以了，其實(shí)這種方法也是不可取的，經(jīng)血是病菌繁殖的良好基地，加上子宮口在經(jīng)期是開放的，衛(wèi)生棉被水浸濕后病菌更容易透過(guò)棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)炎癥感染，危害更大。

(4)要注意的事項(xiàng)

公共游泳池的更衣場(chǎng)所比較簡(jiǎn)單，由于是公用設(shè)施，也容易沾上細(xì)菌，在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚接觸凳子，馬桶，儲(chǔ)物柜等設(shè)施，換下來(lái)的衣服，尤其是內(nèi)衣褲都要用干凈的袋子裝好。

不要隨意坐在游泳池邊的地上，這些地方經(jīng)常被人踩來(lái)踩去，更容易沾染細(xì)菌，隨意坐在上面，更容易引起霉菌性女性私處炎。

游泳后要盡快用清水洗澡，尤其要注意外陰清潔，以免病菌在皮膚上殘留，或是受消毒劑刺激。

(5)經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

經(jīng)期適當(dāng)做些舒緩的運(yùn)動(dòng)有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腹肌，骨盆肌收縮和放松，使經(jīng)血排出更順暢，還能起到一定的緩解痛經(jīng)的作用，但是高強(qiáng)度，大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑，調(diào)高，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)就不宜進(jìn)行了，以免加重痛經(jīng)和出血量。

2、經(jīng)期不能做哪些運(yùn)動(dòng)

(1)經(jīng)期不能做哪些運(yùn)動(dòng)

女性在經(jīng)期應(yīng)該避免參加一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高，跳遠(yuǎn)，百米跑，踢球等，尤其不能進(jìn)行增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，舉重等運(yùn)動(dòng)，除此以外，經(jīng)期最好不要游泳，也不要參加過(guò)重的體力勞動(dòng)。

(2)為什么不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂

經(jīng)期做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致盆腔中血液循環(huán)速度加快，導(dǎo)致月經(jīng)量增加，經(jīng)期延長(zhǎng);而且進(jìn)行俯臥撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)容易增加腹壓，導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象嚴(yán)重。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)造成子宮移位

女性在月經(jīng)期，固定生殖器官的一些韌帶因?yàn)槌溲兊盟沙?，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致韌帶扭傷，造成子宮移位，從而導(dǎo)致月經(jīng)不正常，甚至引發(fā)盆腔炎，貧血等癥發(fā)生。

易感染婦科炎癥

處于經(jīng)期的女性子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口處于微開狀態(tài)，如果還去游泳的話，會(huì)更容易導(dǎo)致病菌入侵，從而引發(fā)婦科炎癥，而且冷水刺激還容易導(dǎo)致盆腔和子宮血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。

(3)可以做什么運(yùn)動(dòng)

女性經(jīng)期一二天時(shí)容易出現(xiàn)腰酸腹痛，精神不振的現(xiàn)象，調(diào)理兩天之后，可以適當(dāng)參加一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如徒手體操，乒乓球等，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能夠改善盆腔血液循環(huán)，減輕出血，而且有助于調(diào)節(jié)大腦興奮和抑制過(guò)程，減緩焦躁情緒;患有痛經(jīng)的女性可以適當(dāng)做做保健體操來(lái)減輕疼痛癥狀，但如果是經(jīng)期反應(yīng)比較強(qiáng)烈，痛經(jīng)厲害的人群，就還是不要運(yùn)動(dòng)了。

(4)經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1.經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，來(lái)月經(jīng)的第一到兩天最好以調(diào)理為主，如果經(jīng)期不適反應(yīng)不是很明顯的，可以適當(dāng)參加一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，待經(jīng)血量減少之后，再逐漸加量恢復(fù)正常鍛煉。

2.來(lái)月經(jīng)的女性最好不要在烈日暴曬下運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣用冷水洗臉洗浴的女性這幾天應(yīng)該停止用冷水，尤其不要用冷水清潔腹部。

3.平時(shí)運(yùn)動(dòng)不規(guī)律的人要注意，不要在生理期前突然運(yùn)動(dòng)或加大運(yùn)動(dòng)量。此時(shí)最好維持原有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。生理期之后不要馬上恢復(fù)運(yùn)動(dòng)量，要進(jìn)行一些緩沖的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)將運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在10—30分鐘以內(nèi)。