女性都會(huì)經(jīng)歷生理期，女生一般在青春期的時(shí)候就會(huì)來月經(jīng)，可是這時(shí)候很多女生其實(shí)對(duì)生理期是不太了解的，突然發(fā)現(xiàn)自己來月經(jīng)了，可能會(huì)感覺很尷尬，也會(huì)有點(diǎn)害怕，更不好意思其他人，近日，網(wǎng)上有兩位爸爸為女兒解釋生理期，網(wǎng)友紛紛點(diǎn)贊。

1、關(guān)于經(jīng)期的問與答

孩子——包括男生和女生——都會(huì)有很多關(guān)于經(jīng)期的問題，例如：

為什么只有女孩才有月經(jīng)？

你可以跟孩子解釋說其實(shí)男生的身體在青春期也會(huì)發(fā)生變化，只是用一種不同的方法，例如他們的聲音會(huì)變粗，體毛會(huì)長粗等。女孩經(jīng)期的開始意味著她們可以生孩子。

女生到老都會(huì)一直有經(jīng)期嗎？

不會(huì)，通常女性在45-51歲期間就會(huì)絕經(jīng)，意味她已經(jīng)不能夠懷孕了(最起碼沒有了身體某種激素的幫助)。

經(jīng)期會(huì)持續(xù)多久而且會(huì)流失多少的血？

每個(gè)女性都會(huì)有所不同，有些只會(huì)持續(xù)三天但有些則會(huì)持續(xù)一個(gè)星期。經(jīng)期也有輕微，中等和重度三種，通常每次會(huì)有2-4大湯匙的血液，也就是大約半杯左右。而且同一位女性在不同的時(shí)期流量也會(huì)有所不同。

選擇衛(wèi)生巾還是衛(wèi)生栓比較好？

無論選擇兩者中的哪一種，都需要根據(jù)自己的身體舒適感來選擇。但在初潮開始的幾年用衛(wèi)生栓會(huì)比較不舒服，因?yàn)樽訉m和陰道還在繼續(xù)發(fā)育。通常女性開始都會(huì)用衛(wèi)生巾，但之后可能會(huì)選用衛(wèi)生栓，因?yàn)樗鼛淼男袆?dòng)自如是最吸引的。

月經(jīng)期間是否要停止做運(yùn)動(dòng)和游泳？

女生通常都會(huì)知道只要她們感覺舒服的話，可以跟平常沒有什么區(qū)別。例如要游泳的女運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)喜歡戴衛(wèi)生栓繼續(xù)練習(xí)。

女生是不是經(jīng)常都會(huì)有痛性痙攣的現(xiàn)象？

對(duì)于一些女生來說痛性痙攣確實(shí)是一種困擾。但在女孩的月經(jīng)到來之前是很難判斷她們是否會(huì)有這種現(xiàn)象。但你可以告訴她們這不會(huì)持續(xù)很長的時(shí)間。有時(shí)熱水瓶或者洗一個(gè)熱水澡可以緩解不適癥狀。如果十分嚴(yán)重的話，可以試服一些非處方藥。通常每次有一兩天的痛性痙攣現(xiàn)象是十分常見的，但如果是嚴(yán)重的痛經(jīng)就必須找醫(yī)生。

女生經(jīng)期期間需要用護(hù)理液嗎？

不需要，因?yàn)檫@樣會(huì)破壞陰道的酸堿平衡，增加感染的機(jī)會(huì)。

2、生理期注意事項(xiàng)

①注意經(jīng)期衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，準(zhǔn)備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。

不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個(gè)人共用一盆洗；經(jīng)期中的洗浴，應(yīng)是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。

衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進(jìn)貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細(xì)菌的感染及血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。

②飲食需營養(yǎng)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。

③月經(jīng)期的禁忌：月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細(xì)菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應(yīng)防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋；經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經(jīng)時(shí)，防御病菌的能力減弱。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

④調(diào)節(jié)控制情緒：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

⑤勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等，故應(yīng)該避免；要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

⑥堅(jiān)持建立月經(jīng)卡，正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。

精神情緒的突然變化對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯，所以身邊伴侶應(yīng)該多關(guān)心理解，盡量不要讓身邊的她干繁重的腦力及體力勞動(dòng)。

3、月經(jīng)正常的是多少天

月經(jīng)是女性成熟的一個(gè)標(biāo)志，所以要多關(guān)注月經(jīng)是否正常和它的量是多少。正常的月經(jīng)對(duì)人體是一個(gè)反應(yīng)是健康生長的標(biāo)志。月經(jīng)出現(xiàn)異常就代表著身體有異?，F(xiàn)象發(fā)生，這時(shí)是可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看具體情況是什么原因?qū)е隆?/p>

1、正常的月經(jīng)周期一般都是28天到30天，經(jīng)期持續(xù)也是三天到七天，這代表月經(jīng)的正常規(guī)律。月經(jīng)周期時(shí)間會(huì)取決于卵巢的周期長短現(xiàn)象。這種現(xiàn)象對(duì)于很多人都很適應(yīng)。所以他是身體正常的一個(gè)標(biāo)志。

2、有的人正常周期是28天到30天。也有的人是23天到45天。但是這個(gè)天數(shù)是因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)體不同，所以存在差異。只要月經(jīng)是有規(guī)律的，就沒有太大的問題，不需要進(jìn)行治療。

3、月經(jīng)的行經(jīng)期是三天到七天左右。每次月經(jīng)的出血量也是在30ml到50ml之間。月經(jīng)量如果超過了80ml，且最長的時(shí)間超過七天，這就代表著月經(jīng)的量過多。如果月經(jīng)的量少于20ml，且行經(jīng)的時(shí)間最短，少于三天。這就屬于月經(jīng)量過少的現(xiàn)象。兩種現(xiàn)象都是不正常。所以一旦出現(xiàn)情況需要進(jìn)行檢查知道。具體原因是什么導(dǎo)致。

因?yàn)榧议L和學(xué)校對(duì)孩子生理期的教育其實(shí)是比較少的，所以很多女生可能在剛來月經(jīng)的時(shí)候遇到很多問題，所以不管是爸爸還是媽媽都應(yīng)該注意自己孩子的變化，讓孩子正確對(duì)待自己身體的變化，以免孩子出現(xiàn)害怕或者是不知所措的情況。