很多女性都會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況，特別是天冷的時(shí)候一下子無(wú)法適應(yīng)，身體就會(huì)比較虛弱，宮寒的女性月經(jīng)可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，所以宮寒的情況需要平時(shí)來(lái)改善，其實(shí)很多人會(huì)選擇中醫(yī)調(diào)理，中醫(yī)調(diào)理是很好的，很多人不知道宮寒是怎么回事，那宮寒怎么用中醫(yī)調(diào)理呢？

1、先天和后天

先天是由于腎陽(yáng)虛，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺(jué)腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛(ài)吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過(guò)低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。

中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢(shì)的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽(yáng)、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

2、中醫(yī)調(diào)理法

（1）艾灸療法：艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來(lái)也有效。

（2）中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

（3）月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

（4）日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

（5）日常運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

（6）宮寒應(yīng)做好保暖工作

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問(wèn)題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。

3、可以吃這些

1.黑棗

黑棗味甘性溫，富含有機(jī)酸、維他命B、維他命E、蛋白質(zhì)、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)的美稱。黑棗常用于補(bǔ)腎養(yǎng)胃，還能有效抗衰老，使機(jī)體活力增強(qiáng)，有美容養(yǎng)顏的功效。常吃黑棗可幫助女性養(yǎng)氣補(bǔ)血、明目活血、暖腸胃、利尿解毒等等。黑棗暖宮效果不錯(cuò)，推薦大家食用黑棗紅糖姜茶，方法簡(jiǎn)單容易操作，好處多多。

2.黑豆

黑豆所含未成熟脂肪酸、氨基酸和鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有消腫止痛、拔毒排膿等作用，可以防治高血脂、高血壓以及心臟病等等。本草綱目曾有提到，常吃黑豆，能夠養(yǎng)顏，使人皮膚白皙不顯老。黑豆不僅養(yǎng)顏，而且對(duì)于安胎和月經(jīng)的調(diào)理效果很好，適合孕婦多吃，能夠強(qiáng)健益體。暖宮推薦醋泡黑豆，方法簡(jiǎn)單容易操作，味道不錯(cuò)。

3.益母草

益母草有利尿消腫、調(diào)經(jīng)活血的作用，主治月經(jīng)病、痛經(jīng)以及閉經(jīng)等等。建議大家將其制成益母草瘦肉粥或湯來(lái)食用。方法推薦：選擇75克益母草、二百克瘦肉以及6顆紅棗，煮至水開(kāi)，再以小火熬2個(gè)小時(shí)，加鹽即可。

4.紅花

紅花味辛性溫，能夠止痛散瘀、痛經(jīng)活血。常用于治療跌打損傷、經(jīng)痛以及閉經(jīng)等等。紅花可用作活血通經(jīng)的藥物，能夠理氣止痛、活血散瘀，養(yǎng)血活血效果都不錯(cuò)。推薦大家吃紅花暖宮蛋，將1.5克藏紅花加個(gè)雞蛋攪勻以后蒸熟即可。來(lái)月經(jīng)次日開(kāi)始吃，每日一個(gè)，吃上9日。這樣堅(jiān)持服用3到4個(gè)經(jīng)期，有暖宮和疏散淤血的作用。