很多年輕的媽媽由于害怕順產(chǎn)的疼痛，于是選擇用剖腹產(chǎn)生孩子，但在剖腹產(chǎn)后，很多產(chǎn)婦的肚子并不能完全收回去，影響身材的美觀，于是尋找收腹效果好的減肥方式是非常必要的，那剖腹產(chǎn)后的收腹方式有哪些呢？

1、收腹方法

（1）收腹帶

收腹帶是一根有松緊的較寬的帶子，市面上都可以買到，利用束腹帶的松緊將腹部緊緊的纏住，時(shí)間久了就能達(dá)到一定的收腹效果。不過要注意，剖腹產(chǎn)完之后一定不要立即使用收腹帶，這樣容易使剖腹產(chǎn)的傷口皮膚感染。并且收腹帶也不能長期使用，否則容易誘發(fā)下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病癥。

（2）運(yùn)動(dòng)收腹

運(yùn)動(dòng)收腹指的是采用呼吸運(yùn)動(dòng)的方法來達(dá)到收腹的目的。首先要學(xué)會(huì)腹部呼吸法，在吸氣的時(shí)候?qū)⒍亲庸钠?，然后呼氣的時(shí)候收縮肚子。在平時(shí)閑暇的時(shí)候，就可以反復(fù)的進(jìn)行這一套呼吸運(yùn)動(dòng)。這樣有利于刺激腸胃的蠕動(dòng)，加速新陳代謝。

2、飲食調(diào)節(jié)

（1）少喝帶氣的飲品，少吃口香糖：喝帶氣的飲品或是吃口香糖時(shí)，會(huì)吞食很多空氣，尤其是口香糖中的多元醇，它不會(huì)被小腸消化，容易脹氣。

（2）食物要煮熟了再吃：很多人喜歡吃半生不熟的食物，這會(huì)導(dǎo)致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜和谷物中的淀粉糖集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，會(huì)導(dǎo)致腹部隆起。

（3）要食用健康的食品：比如說酸奶、牛奶，它們能夠激活消化必須的物質(zhì)，有助改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。但是垃圾食品什么的還是不要吃了。

3、收腹妙招

（1）平躺，雙腿并攏并稍微完全，兩手疊放扶著腹部，上臂自然的落于地面上；然后腹部施力，仰起上身，讓頭部、兩肩和后背依次離地，注意腹部的肌肉不要放松。如此重復(fù)5-10次。

（2）坐在椅子上，兩腿張開到與肩同寬，大腿和小腿成90度，上身挺直，收緊腹部，兩臂向下屈肘，舉起下臂，手掌向前；然后往后后方扭腰，動(dòng)作要慢，幅度盡量大點(diǎn)，注意不要扭傷腰腹；同時(shí)雙手隨之扶著椅子靠背的頂部。保持這個(gè)姿勢(shì)4秒，然后轉(zhuǎn)回來，4秒后用同樣的方式往左扭，重復(fù)5-10次。

（3）翹腿坐在地上，腹部肌肉收緊，上身挺直并往后傾出，兩臂打開伸直撐在左右兩側(cè)偏后的地上，保持全身平衡；然后左右膝蓋往左傾，利用腰力將股關(guān)節(jié)往左扭動(dòng)，右臀離地，保持上身扭轉(zhuǎn)的幅度不要太大，同時(shí)低頭，視線往左腳看。如此左右交替的扭腰，做5-10次。