女性經期的時候身體的抵抗力下降，不能受涼，不然很容易就會發(fā)生感冒，感冒之后也不宜隨意吃藥，以免對身體產生不良的影響，那么如何預防經期感冒呢？經期感冒怎么辦？

1、中醫(yī)食療法

①阿膠豬瘦肉湯

每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。食用時，可加鹽調味?？稍谠陆浨耙恢苓B服2～3次，尤其適用于月經量多的女性。

②當歸紅棗湯

每次可用當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個，黃精15克，鮮雞蛋一個。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。

本方可在月經前一周連服兩次，尤適用于平時體質較弱，并易頭暈者。

③加味當歸生姜羊肉湯

每次可用當歸30克(宜用頭或身)，生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內，隔水燉1個半小時，然后調味飲湯食肉?？稍诮浨岸嗍?，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經量少的女性。

如果月經干凈后患上感冒，就應及時治療，不要拖延時間影響身體。治療經后感冒可用藥物與食療相結合。

治療藥物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷(后下)6克，淡豆豉9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個，蘇葉12克，白微9克，黨參9克，煎水內服?？蓮图?。

2、經期感冒如何調理

1.飲食調理

氣血充足時，人一年四季的手腳都是暖和的。有一些女性對外界氣溫降低特別敏感，很容易手腳冰冷，這是氣血不足的一個表現(xiàn)。氣血不足時，可以進食溫補氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經期前食用“當歸紅棗黃精煮雞蛋”或“阿膠瘦肉湯”，經后可以適當喝點紅糖姜茶。

2.注意保暖

生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿，盡量少穿短裙、低腰褲。

3.適當運動

一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動，運動過多時容易讓她們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動了。其實，動則生陽，適當的體育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質。

4.按摩足部

足部有很多的穴位和經絡，經常按摩可以疏通人體經脈，改善血液循環(huán)，調暢氣血。例如腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交接處，經常按摩十個腳趾頭，有助于經氣運行通暢。按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的“涌泉穴”也是一個非常重要的穴位。潘明沃說，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。因此，經常按摩此穴，對于固護陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢？只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷便是。

5.精神調養(yǎng)

人在過勞、情緒低落或其他負性情緒刺激過多時，也會影響到陽氣的運行。所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜。同時，盡量要保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。

3、經期注意事項

1、禁冷水

女人身體本來就是屬于陰性，而經期間一定要注意禁冷水，因為冷水會促進我們某些內部身體變化導致痛經嚴重，而痛經不僅讓自己難受還會影響自己的身體健康，所以女性朋友們一定要注意不要禁冷水、喝冷水或者用冷水洗臉等等，即使是炎熱的夏季也應如此。

2、禁染發(fā)

經期期間染發(fā)容易讓染發(fā)劑中的脫色劑隨著身體所需造成膀胱癌和子宮內膜癌等病癥，因為女性在生理期間抵抗力最弱，此時染發(fā)劑中的化學成分會被頭皮吸收很快，所以我們在生理期間應避免染發(fā)，來保護我們自己的身體健康。

3、禁辛辣

可能很多女性都喜歡吃辣椒，每天不管不管的都要吃辣椒，而且每次食用量還挺多，雖然吃辣椒對我們的身體有許多好處也能改善我們的口味，但是你們知道嗎，吃了辛辣食物后對我們的身體是一種巨大的傷害，不僅會影響我們的排毒情況還會導致肚子疼或是痛經的癥狀，所以我們在經期期間千萬不能吃辛辣食物。

4、禁運動

很多人喜愛運動是一件對身體很健康的事情，但是經期期間不宜劇烈運動，因為劇烈運動不僅會對身體健康產生不良影響也會造成體內排泄不通暢，所以經期期間適量運動，例如適當的走走路、散散步等等，千萬不要跑步、打羽毛球、跳高等等劇烈運動。

5、禁同房

很多情侶控制不住“欲望”不顧一切的開始性生活，這是打錯特錯的。因為同房很容易將病菌帶入體內，細菌可能會不斷在體內繁殖生長導致出現(xiàn)子宮內膜炎等癥狀，而且同房會影響女性的月經量，導致體內排毒不流暢，最后可能會因排毒不流暢導致體內毒素積累太多引起某些婦科疾病，所以女性朋友們?yōu)榱宋覀兊慕】岛蜕眢w，千萬不要為了一時的欲望而讓自己承受巨大的身體傷害。

6、禁藥補

眾所周知，經期是女性最虛弱的時候，也是需要補充營養(yǎng)的時候，但是我們一定要注意不能進行藥補，一般的藥補中含有米酒，或是某些藥材都會造成血量增加，藥補應在經期結束后一周進行藥補最好，因為那時身體新陳代謝較快，吃藥補才能發(fā)揮出作用。