很多的人都會出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的情況吧，但是引起舌頭發(fā)麻的原因很多的患者并不了解。當(dāng)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻時(shí)要注意什么？吃甘蔗舌頭為什么會破？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、舌頭發(fā)麻要注意什么

2、吃甘蔗舌頭為什么會破

3、舌頭發(fā)紅可能是心火

舌頭發(fā)麻要注意什么

1、飲食宜清淡：舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時(shí)要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

2、多吃健脾胃的食物：脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、多喝養(yǎng)生粥：粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢復(fù)的。

4、堅(jiān)持鍛煉身體：如果能堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個(gè)小時(shí)，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過度了，否則會傷身的。

5、保持心情愉悅心情好了：飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。

吃甘蔗舌頭為什么會破

這主要有幾種原因:

一是:甘蔗主要成分是纖維，甘蔗的纖維比較特別，特別的粗，而舌頭的組織較嫩，吃甘蔗時(shí)舌頭與甘蔗的纖維產(chǎn)生摩擦，容易蟄傷舌頭上的組織。

二是:甘蔗汁中含糖比較豐富，而舌頭上有分泌唾液的腺體，所謂的唾液就是一種酶，這種酶是一種麥芽糖酶，可以把口中的糖轉(zhuǎn)化為麥芽糖，就是這反應(yīng)使舌頭起泡。

舌頭發(fā)紅可能是心火

小孩子的舌頭、舌邊若是發(fā)紅，說明可能有心火了，最近孩子可能經(jīng)歷了一些不開心的事。這時(shí)的孩子通常白天愛口渴，晚上愛折騰，睡不好覺。這時(shí)，適合吃一些茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。