多數(shù)的女性都會特別在意自己的胸部，除了胸部健康與大小之外，胸型也很重要，看著別人的胸部線條很美自己就會很羨慕，但是不知道為什么自己的胸部的胸型就變得不好看了，其實都是日常生活中的一些動作或者是習(xí)慣導(dǎo)致的，那為什么胸型會不美？胸型不美怎么辦？

1、導(dǎo)致的原因

（1）趴桌子

無論是乳房正在成長發(fā)育的初中學(xué)生，還是乳房發(fā)育豐滿的辦公室白領(lǐng)，只要女人養(yǎng)成了趴桌子的不良習(xí)慣，就很容易導(dǎo)致胸部出現(xiàn)悶漲、刺痛感，甚至還會連累到后背，使其疼痛酸脹。其實，這是因為在趴桌子的過程中，乳房被迫受壓，不僅干擾到乳腺內(nèi)部的正常代謝功能，還使乳房組織下垂、凹陷。所以，避免趴桌子，才更有助于女人塑造翹挺的胸型。

（2）彎腰

女人經(jīng)常會拎著重物走累了，然后叉著腰駝著背，站在路邊休息；很多喜歡穿著高跟鞋的女人，喜歡在走不動時停下來，彎腰捶背、休息一下。其實，經(jīng)常做這些彎腰動作的女人，都會出現(xiàn)胸型不美的情況。這是因為，女人在彎腰的過程中，腰椎的負(fù)擔(dān)有所增加，會阻礙胸部的血液循環(huán)，影響到胸肌的健康發(fā)育。所以，當(dāng)女人很累需要休息時，不妨找個地方平躺一下，哪怕是直著腰靠著墻，都比彎腰更有益于胸型發(fā)育、緩解疲勞。

（3）擠胸

很多女人都喜歡在穿衣服時露出事業(yè)線，似乎只有深深的乳溝才能彰顯自己的女性魅力。因此，她們會將乳墊加厚、穿著塑型衣、戴上強(qiáng)力托胸的乳罩等，爭取通過這些方法將胸型擠得更好看、更豐滿。然而，胸部長期的遭受擠壓，不僅會使乳腺發(fā)育受阻，還會使乳房組織偏向胸部中央，不正常的生長。長此以往，翹挺的胸型自然會遠(yuǎn)離女人，隨之而來的則會是女人乳房的不適感受，如乳房脹痛、酸麻等。所以，避免胸部受到擠壓，佩戴舒適的文胸，才可以呵護(hù)乳房健康，塑造姣好胸型。

（4）錯誤的按摩手法

其實，正確的胸部按摩，不僅不會影響胸型，還會呵護(hù)乳房健康。然而，部分女人并沒有掌握正確的按摩手法，而是從上向下推揉乳房，或者反復(fù)的擠壓乳房組織，更有甚者會用有著強(qiáng)力刺激性的按摩工具，生硬的推拿胸部，造成胸部軟組織受損等嚴(yán)重后果。所以，在按摩胸部時，女人應(yīng)輕緩的用雙手從胸部下方開始，慢慢地托起乳房組織，并交叉向上推揉胸部。同時，點揉乳中等乳周穴位，來輔助胸型的塑造、促進(jìn)胸部發(fā)育，讓胸型更顯美觀，胸部更加健康。

2、改變的方法

（1）揉

用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內(nèi)的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內(nèi)有無腫塊或異常感覺進(jìn)行自檢。

（2）按

指尖發(fā)力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產(chǎn)生酸痛感為準(zhǔn)，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位。

（3）托

用整個手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩(wěn)定，手勢結(jié)束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。

（4）舉

坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

（5）推

坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

（6）伸

坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

3、溫馨小提醒

女性要時刻注意自己的身體狀況，特別是胸部的變化，青春期女生一定要重視乳房發(fā)育，選擇好的胸罩是關(guān)鍵。市面上胸罩款式繁多，切勿貪便宜買劣質(zhì)胸罩，小心引起乳腺炎和乳房發(fā)育不良等疾病。