其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏鄸|西中都有重金屬，包括我們用的護(hù)膚品、包裝盒甚至是某些食物中，小孩子在某個(gè)年齡階段基本上是看見(jiàn)什么都會(huì)去吃，也不管那些東西能不能都往嘴里放，所以難免會(huì)有一些重金屬進(jìn)去體內(nèi)，重金屬對(duì)人體健康是有影響的，那體內(nèi)重金屬如何排除？怎么減少孩子體內(nèi)的重金屬？

1、可以吃這些

（1）牛奶

重金屬離子進(jìn)入人體后，會(huì)和人體中的蛋白質(zhì)結(jié)合，引起中毒反應(yīng)。每天適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶，就可以讓重金屬離子和牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合，并排出體外，減少了重金屬離子和人體蛋白的結(jié)合率。牛奶性涼，孩子陽(yáng)氣足，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)。中老年人吃牛奶容易肚脹，最好喝羊奶。

（2）海帶

海帶能將重金屬鉛等物質(zhì)排出體外。并且海帶中的膠質(zhì)能吸收放射性物質(zhì)，并通過(guò)大便的方式排出體外。

（3）黑木耳

黑木耳中富含膠質(zhì)，能吸附胃腸道中的垃圾和雜質(zhì)，包括木屑、頭發(fā)、沙子、金屬屑、粉塵等物質(zhì)，并將它們排出體外。黑木耳化結(jié)石、抗腫瘤的能力也比較強(qiáng)。

（4）豬血

豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)分解后，可以滋潤(rùn)腸道，并且能吸附腸道中的有害金屬和粉塵垃圾，并將它們通過(guò)大便的形式排出體外，有解毒養(yǎng)顏的功效。

（5）南瓜

南瓜中含有豐富的果膠，有很強(qiáng)的吸附性，可以將鉛、汞等重金屬離子和放射性元素吸附、包裹，并排出體外。而且南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝酸鹽對(duì)身體的危害，有解毒防癌的作用。

（6）胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量果膠，能和汞離子結(jié)合，并通過(guò)大便排出體外。胡蘿卜中膳食纖維含量豐富，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有通便排毒的作用。

2、重金屬危害

重金屬中毒會(huì)引起頭痛、頭暈、失眠、健忘、神經(jīng)錯(cuò)亂、關(guān)節(jié)疼痛、結(jié)石、癌癥等疾病，對(duì)消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)的破壞尤為嚴(yán)重。不同重金屬對(duì)人體的傷害也有所不同，常見(jiàn)的有：

鉻：會(huì)造成四肢麻木，精神異常。

鈷：對(duì)皮膚有放射性損傷。

釩：傷人的心、肺，導(dǎo)致膽固醇代謝異常。

錳：超量時(shí)會(huì)使人甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，也會(huì)傷害重要器官。

砷：是砒霜的組分之一，含量高會(huì)致人迅速死亡。長(zhǎng)期少量接觸會(huì)導(dǎo)致慢性中毒并致癌。

鎘：導(dǎo)致高血壓，引起心腦血管疾病，還會(huì)破壞骨骼和肝腎，并引起腎功能衰竭。

汞：食入后直接沉入肝臟，對(duì)大腦視力神經(jīng)破壞極大。每升水中含0.01毫克汞，就會(huì)強(qiáng)烈中毒。含汞微量的飲用水，長(zhǎng)期飲用會(huì)引起蓄積性中毒。

鉛：直接傷害人的腦細(xì)胞，特別是胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，可造成先天智力低下，造成老年人癡呆、腦死亡等，還有致癌、致突變作用。

鐵：過(guò)量時(shí)會(huì)損傷細(xì)胞的基本成分，如脂肪酸、蛋白質(zhì)、核酸等，導(dǎo)致其他微量元素失衡，特別是鈣、鎂的需求量。

3、溫馨小提醒

重金屬?lài)?yán)重影響小兒生長(zhǎng)發(fā)育，因此當(dāng)寶寶有發(fā)育方面的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該及時(shí)醫(yī)治。平時(shí)多讓寶寶去空氣清新處玩，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。