挑食是現(xiàn)在很常見的一種現(xiàn)象，基本上每個家庭的小孩子都有一點挑食的傾向，有相關研究還表明挑食這種不良的飲食習慣可能是因為遺傳，但是對于這種說法很多人持懷疑的的態(tài)度，因為挑食只是一種行為習慣，而和基因是沒有直接聯(lián)系的。那么，挑食是什么原因呢？挑食是缺什么嗎？

1、 外在因素

挑食這種行為習慣受外在的環(huán)境和的影響很大，這對于兒童來說是一個很容易被影響的因素，如果父母中有一個有挑食的壞習慣，那么孩子就會被影響，他可能會覺得爸爸媽媽喜歡吃的菜就是自己應該吃的，而父母不喜歡吃的自己就不應該吃。其次，就是家長不喜歡吃的菜就會很少出現(xiàn)在餐桌上，那么孩子也沒有吃到過，以后孩子見到也不喜歡吃。

2、 內在因素

小孩子出現(xiàn)偏食挑食行為的時候，就說明身體內缺少某種微量元素了，一般來說，導致孩子偏食挑食的內在因素就是缺鋅，鋅是小孩子生長發(fā)育必不可少的微量元素，如果缺乏鋅元素，不僅是使孩子沒有胃口、養(yǎng)成挑食的行為習慣，還會阻礙孩子的生長發(fā)育。

3、 預防挑食

結合孩子挑食的內外因素，家長可以有針對性地來采取一些措施來防止孩子挑食。首先，家長需要給孩子補鋅，然后多做一些營養(yǎng)健康又符合孩子口味的食物，同時，家長還要以身作則，不要在孩子面前說哪種菜好吃哪種菜不好吃，這樣會讓孩子對食物產生偏見，對他的飲食習慣會造成影響。