咖啡是現(xiàn)在很流行的一種飲品,它不僅代表著時尚的生活潮流,還是很多人用來提神、抗疲勞的飲料。現(xiàn)在很多青少年也開始喝咖啡,他們平時有繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),有時候做作業(yè)會熬夜,但是又犯困,只有通過喝咖啡來緩解疲勞,那么青少年能喝咖啡嗎?16歲女生喝咖啡好嗎?
咖啡中含有大量的咖啡因,這種物質(zhì)對人的神經(jīng)系統(tǒng)有刺激的作用,會引起神經(jīng)興奮,所以,喝咖啡才有提神的作用,但是建議青少年不要大量飲用咖啡來提神,青少年的神經(jīng)系統(tǒng)正處于活躍的時期,如果再增加額外的刺激,就很有可能會導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮,造成神經(jīng)過敏。
咖啡雖然有提神的效果,但是常喝就會依賴,而且喝多了對身體也不好,長期大量喝咖啡就會對身體不僅不會再有提神、抗疲勞的作用,因為已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài),而且還會使人經(jīng)常性地失眠。16歲的青春期女生更加不要經(jīng)常喝咖啡,因為咖啡會造成骨質(zhì)流失,特別是對于女性來說,長期喝咖啡是會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的。
抗疲勞除了喝咖啡,還能吃一些提神的食物,這類食物能補(bǔ)給人體的營養(yǎng),也能促進(jìn)大腦神經(jīng)活躍,但是沒有咖啡那樣對神經(jīng)有危害性,這類食物有雞蛋、牛奶、香蕉、豆?jié){等,對于學(xué)生來說,吃這些健康營養(yǎng)的食物對身體有很多好處。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起