很多女性在經(jīng)期的時(shí)候可能胃口會(huì)比較好，但是這個(gè)時(shí)候又需要特別注意自己的飲食，可能大多數(shù)的女性都愛(ài)吃板栗，因?yàn)榘謇醭云饋?lái)甜甜糯糯的，確實(shí)是很好吃的一種食物，一般的女性會(huì)將板栗作為零食食用，還有人用板栗來(lái)做菜，但是女性在經(jīng)期能不能吃板栗呢？經(jīng)期吃板栗好嗎？

1、可以吃板栗

女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃板栗的，經(jīng)期的時(shí)候一般是不能吃生冷刺激性的食物，而且最好是吃溫?zé)岬氖澄?，而板栗是溫性的，而且具有養(yǎng)胃的功效，甜甜的板栗吃了會(huì)讓人的心情變得愉悅，經(jīng)期的女性情緒容易受到影響，吃一些甜的食物能改善心情，所以女性在經(jīng)期是可以吃板栗的。

2、吃了有好處

女性其實(shí)吃板栗是非常好的，因?yàn)榘謇醯臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，雖然說(shuō)生吃熟吃都可以，但是女性在經(jīng)期的時(shí)候盡量吃熟的比較好，板栗中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)脾胃都有好處，還有活血止血的效果，板栗的營(yíng)養(yǎng)甚至可以和中醫(yī)中一些很名貴的補(bǔ)藥要媲美，足以見(jiàn)得板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是有多高，經(jīng)常吃板栗還能治療口腔潰瘍，女性在經(jīng)期時(shí)容易感到餓，吃些板栗會(huì)有飽腹感。

3、溫馨小提醒

板栗吃了確實(shí)有很多好處，但是板栗吃多了不是很好消化，特別是生的消化起來(lái)還有些困難，所以吃板栗的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，月經(jīng)期間的女性可以將板栗放進(jìn)粥中食用，這樣比較好消化，而且營(yíng)養(yǎng)也豐富，盡量不要在飯后吃板栗，因?yàn)榘謇醯臒崃枯^高，所以飯后吃很容易長(zhǎng)胖，最好是在兩餐飯中間的時(shí)間食用。