很多人都喜歡吃蘋(píng)果，蘋(píng)果應(yīng)該說(shuō)是我們平時(shí)最常見(jiàn)的一種水果，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，時(shí)候大部分人食用，但是有一些人不能吃生冷的食物，所以可能會(huì)有人在吃蘋(píng)果的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果加熱食用，那產(chǎn)婦吃蘋(píng)果需不需要加熱呢？產(chǎn)婦怎么吃蘋(píng)果好？

1、吃蘋(píng)果需要加熱嗎

我們知道產(chǎn)婦產(chǎn)后由于身體的特殊性所以在飲食方面也需要格外注意，據(jù)了解，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食是需要絕對(duì)禁止生冷食物的，那么產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋(píng)果需要加熱嗎？專(zhuān)家介紹稱(chēng)，產(chǎn)婦吃蘋(píng)果最好的話是加熱一下或者是吃常溫的蘋(píng)果，這樣的話才不會(huì)影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

2、產(chǎn)婦吃蘋(píng)果注意事項(xiàng)

1、禁止吃冷藏蘋(píng)果

天氣炎熱很多人都喜歡把蘋(píng)果放到冰箱內(nèi)進(jìn)行低溫保鮮，由于產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜吃生冷冰凍的食物，所以建議產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋(píng)果切記不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的冷藏蘋(píng)果，以免影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)。

2、糖尿病產(chǎn)婦慎食

患有糖尿病的產(chǎn)婦產(chǎn)后還是盡量不要吃蘋(píng)果哦，因?yàn)樘O(píng)果內(nèi)含有比較高的糖分，糖尿病患者食用后很有可能會(huì)加重病情影響健康。

3、適當(dāng)加熱

如果擔(dān)心生吃蘋(píng)果會(huì)影響到產(chǎn)婦的健康的話也可以適量進(jìn)行加熱后食用哦，蘋(píng)果加熱后食用并不影響其中的營(yíng)養(yǎng)成分和吸收，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋(píng)果還可以加熱后食用。

3、產(chǎn)婦怎么吃蘋(píng)果好

蘋(píng)果雪梨瘦肉湯

準(zhǔn)備食材：蘋(píng)果、雪梨、蜜棗、瘦肉

做法：

1、瘦肉洗凈剁碎，蘋(píng)果、雪梨洗凈切塊備用；

2、先將瘦肉和蜜棗加水放入鍋內(nèi)煮半小時(shí)，然后將準(zhǔn)備好的蘋(píng)果、雪梨一同放入鍋內(nèi)熬煮半小時(shí)即可。

蘋(píng)果小米粥準(zhǔn)備食材：蘋(píng)果、小米、紅糖

做法：

1、蘋(píng)果洗凈去皮切塊，小米洗凈備用；

2、把小米放入鍋內(nèi)加入適量清水，然后把準(zhǔn)備好的蘋(píng)果放入一同熬煮，帶燒煮黏稠后加入適量紅糖調(diào)味即可。

4、吃蘋(píng)果時(shí)間

(1)早上

在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。也有說(shuō)法是：早上的蘋(píng)果是金蘋(píng)果，中午的蘋(píng)果是好蘋(píng)果，晚上的蘋(píng)果是爛蘋(píng)果。

(2)睡前

晚睡前一小時(shí)吃蘋(píng)果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋(píng)果是很好的保健方法。但是晚上吃蘋(píng)果會(huì)導(dǎo)致蘋(píng)果來(lái)不及消化，會(huì)成為“爛蘋(píng)果”營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就有所減低。