母體在分娩時(shí)消耗各種營養(yǎng)素，所以，產(chǎn)后對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素，補(bǔ)益受損的體質(zhì)，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長發(fā)育。那么，適宜產(chǎn)婦的飲食有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、產(chǎn)婦排氣湯有哪些

2、產(chǎn)婦坐月子吃什么水果

3、產(chǎn)婦吃玉米有什么好處

產(chǎn)婦排氣湯有哪些

白蘿卜湯：剖腹產(chǎn)排氣喝白蘿卜湯是眾所周知的，白蘿卜湯能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

米湯：剖腹產(chǎn)喝米湯也能促進(jìn)排氣，而且米湯湯味香甜，營養(yǎng)豐富，對人體有益。

橘子汁：橘子中含鉀量較多，可恢復(fù)腸功能，增加腸動(dòng)。而且橘子含有點(diǎn)纖維素，可以保護(hù)胃腸道的順暢，減少便秘和腹瀉。

產(chǎn)婦坐月子吃什么水果

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用，還可以調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

蘋果營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，產(chǎn)婦多吃蘋果，有助于改善食欲，還能促進(jìn)消化。

橘子富含維生素c，它能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。

熟香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，所以產(chǎn)婦多吃些熟香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

紅棗中含維生素c多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)脾活胃，益氣生津，調(diào)整血脈的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

產(chǎn)婦吃玉米有什么好處

不少產(chǎn)婦都有便秘的情況發(fā)生，玉米中的纖維素含量很高，擁有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可以助生長通便，有緩和產(chǎn)婦便秘的作用，并且玉米還可以預(yù)防腸炎和大腸癌等。