在青少年時(shí)期由于生活方式不當(dāng)，很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，引起腎虛的原因有很多種，而且表現(xiàn)的針狀也很多。青少年階段可以通過(guò)養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣來(lái)緩解腎虛癥狀，可以通過(guò)合理飲食來(lái)治療腎虛癥狀，下面就來(lái)詳細(xì)了解腎虛的原因、癥狀，以及了解可以補(bǔ)腎的食物吧。

1、補(bǔ)腎食物

在生活中就有很多可以補(bǔ)腎的食物，常見的補(bǔ)腎食物有黑豆、黑芝麻、韭菜、狗肉、黑米、核桃、黑木耳、山藥、枸杞子、牛骨髓、羊肉、海參、豬腎、牛腩、紅豆、泥鰍、蓮子、梨子、桑椹、雞蛋、牡蠣、芡實(shí)等食物，可以根據(jù)自己的生活環(huán)境和能力合理選擇補(bǔ)腎食物食用，通過(guò)飲食調(diào)理的同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、腎虛原因

青少年出現(xiàn)腎虛的原因不少，主要有青少年頻繁手淫無(wú)節(jié)制。思慮憂郁、這會(huì)損傷心脾，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛癥狀。經(jīng)常處于恐懼狀態(tài)，也會(huì)對(duì)腎造成傷害，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。飲食不當(dāng)，攝取食物的營(yíng)養(yǎng)單一，長(zhǎng)期食用油膩、辛辣的食物，吸煙、飲酒過(guò)度，都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的癥狀。

3、癥狀分析

青少年出現(xiàn)腎虛的癥狀也很多，但都會(huì)對(duì)生活造成不利影響。青少年腎虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作學(xué)習(xí)效率低下等。在情緒方面也會(huì)出現(xiàn)很多不利影響。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈、易怒、反正、焦慮、抑郁等不適癥狀。而且腎虛也會(huì)對(duì)意志力造成不利影響，會(huì)出現(xiàn)信心不佳、缺乏自信、工作無(wú)熱情、生活無(wú)快樂(lè)、感覺很迷茫等不良反應(yīng)。在身體方面也會(huì)表現(xiàn)欲望降低，男性還會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、舉而不堅(jiān)、遺精、早泄、精子活性降低等不適癥狀，女性會(huì)出現(xiàn)子宮發(fā)育不良、卵巢早衰、月經(jīng)不調(diào)、欲望減退、不孕等不適癥狀。在泌尿系統(tǒng)方面也會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿等待、小便清長(zhǎng)等不適癥狀。

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