氣血不足的女性從表面看上去比較憔悴，如果氣血不足時間比較久會老得快，因此有氣血不足癥狀的朋友要及早調(diào)理身體。那么，女性為什么會氣血不足？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、女性為什么會氣血不足

2、氣血不足吃什么

3、氣血不足癥狀

女性為什么會氣血不足

飲食營養(yǎng)偏差：只有飲食均衡，給人體補充充足的營養(yǎng)，才更有利于人體的健康。而長期的飲食不節(jié)制和偏食，容易導致營養(yǎng)不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血 。

睡眠不足：長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。在日常生活，很多女性往往因為工作和生活等因素沒有運動，最終導致運動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。

氣血不足吃什么

豬肝：豬肝味甘，性溫，含有豐富的鐵，有補血健脾、養(yǎng)肝明目的功效，對于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。

桂圓：桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益。

氣血不足癥狀

頭發(fā)干枯：頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。

手足麻木：肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

失眠多夢：心肝氣血不足，則常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。