豆?jié){,適宜喝不單能吸收豐富的植物蛋白,還能吸收多種對(duì)人體有益的微量元素,而且這種微量元素被人體吸收以后,則能促進(jìn)血紅蛋白再生,也能提高人體自身的造血功能,它又是豆?jié){中最重要的存在,所以人們喝豆?jié){能預(yù)防緩解貧血。那豆?jié){可以空腹喝嗎?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!
本文目錄
1、豆?jié){可以空腹喝嗎?
2、喝豆?jié){有什么禁忌?
3、豆?jié){配什么吃好?
4、喝豆?jié){放什么糖好?
豆?jié){是可以在空腹的情況下喝的,但是不建議在空腹的時(shí)候喝。如果空腹喝豆?jié){的話(huà),身體就會(huì)把豆?jié){中的蛋白質(zhì)作為能量物質(zhì)被消耗掉,這樣對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)就會(huì)得到一種浪費(fèi)。在喝豆?jié){前可以吃碳水化合物或者是新鮮的蔬菜水果,這樣可以更好的發(fā)揮出豆?jié){的價(jià)值。
1、最好不要空腹喝豆?jié){。如果空腹喝豆?jié){,豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大打折扣,因此,喝豆?jié){時(shí)最好吃些面包、饅頭等淀粉類(lèi)食品。另外,喝完豆?jié){后還可以吃些水果,因?yàn)槎節(jié){中含鐵量高,配以水果可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收,改善貧血。
2、豆?jié){中不能沖入雞蛋,因?yàn)榈扒鍟?huì)與豆?jié){里的胰蛋白結(jié)合產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
3、豆?jié){也不是人人都適合喝的。因?yàn)槎節(jié){性平偏寒,因此有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆?jié){。另外,豆?jié){中的嘌呤含量高,痛風(fēng)病人也不適合飲用。
4、豆?jié){一定要煮熟。喝未煮熟的豆?jié){會(huì)中毒,因?yàn)樯節(jié){中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì),未煮熟就飲用不僅會(huì)難以消化,而且還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。
5、常有人會(huì)將沒(méi)喝完的豆?jié){選擇用保溫瓶?jī)?chǔ)存起來(lái)。 千萬(wàn)不要用保溫瓶?jī)?chǔ)存豆?jié){。豆?jié){裝在保溫瓶?jī)?nèi),會(huì)使瓶里的細(xì)菌在溫度適宜的條件下,將豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖,經(jīng)過(guò)3~4小時(shí)就會(huì)讓豆?jié){酸敗變質(zhì) 。
豆奶是將大豆浸泡在水中,磨碎,過(guò)濾,煮沸制成的。豆奶營(yíng)養(yǎng)豐富,易于消化吸收。豆奶是防治高脂血癥、高血壓、脂肪變性、缺鐵性貧血、哮喘等疾病的理想食品。豆奶營(yíng)養(yǎng)豐富,每天早上最好喝250-350毫升豆奶,并輔以一片面包、饅頭等主食,以滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求。
我們大家平常喜歡放白糖,但是白糖靚妹掌握好久會(huì)很甜,所以放葡萄糖或是蜂蜜比較好,豆?jié){中最不適合就是加紅糖,加紅糖不易被吸收。
總結(jié):空腹喝豆?jié){時(shí),豆?jié){里的蛋白質(zhì),在體內(nèi)會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為熱量被消耗,不能充分被人體吸收,這樣就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)浪費(fèi),甚至?xí)又叵懊谀蛳到y(tǒng)負(fù)擔(dān)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起