火龍果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷，非常的好吃，并且火龍果中含有的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用?；瘕埞械闹参镄园椎鞍子斜Ｗo(hù)胃壁和解毒的功效。那吃火龍果拉肚子是什么原因呢?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃火龍果拉肚子是什么原因?

2、火龍果應(yīng)該什么時(shí)候吃?

3、火龍果有什么作用?

4、吃火龍果注意什么?

吃火龍果拉肚子是什么原因?

導(dǎo)致吃火龍果拉肚子的原因，主要見于：1、由于火龍果內(nèi)含有大量的纖維素以及水分，其本身就具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、軟化大便的作用。如果是有慢性腸胃病的人群食用，由于慢性胃腸病的人群本身會(huì)具有慢性腹瀉的特點(diǎn)，所以，進(jìn)食后會(huì)出現(xiàn)拉肚子。2、吃的太多，火龍果本身就具有通便的作用，進(jìn)食過多后會(huì)加快胃腸道的蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致拉肚子。3、腸易激綜合征，主要見于腸易激綜合征腹瀉型，由于腸道對(duì)進(jìn)食食物的敏感性增加，一旦進(jìn)食食物后則會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。4、過敏反應(yīng)，主要是由于對(duì)火龍果內(nèi)的一些成分過敏，腸道黏膜大量的充血以及炎性滲出，從而導(dǎo)致拉肚子。

火龍果應(yīng)該什么時(shí)候吃?

1、要吃應(yīng)季火龍果。在對(duì)的季節(jié)吃對(duì)的水果，是養(yǎng)生之道，那么吃火龍果也是同樣的道理，最好還是什么季節(jié)就吃什么水果，這樣吃不僅僅保證了它的口感，更重要的是營(yíng)養(yǎng)成份沒有被流失。剛剛上市不久的火龍果是最好吃的，不過好在火龍果保存的時(shí)間還是蠻久的。所以不用擔(dān)心說(shuō)買回來(lái)很快壞的問題。

2、最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃。火龍果最好是買回來(lái)了就吃，這樣的話它的水分也比較多，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富，而火龍果又是熱帶水果，是不推薦放進(jìn)冰箱保存的，所以火龍果最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，切開之后最好把整個(gè)都吃完。不吃完很容易被細(xì)菌感染，放久了在空氣中也多少會(huì)被氧化掉。

3、中飯后半小時(shí)吃。吃完飯之后再吃火龍果，首先是可以運(yùn)用它的纖維素去促進(jìn)火龍果的消化，其次是我們半個(gè)小時(shí)的時(shí)間之后再吃。中飯有著承上啟下的作用，補(bǔ)充能量缺失、進(jìn)而儲(chǔ)備能量，中飯后一顆火龍果也能補(bǔ)充能量。營(yíng)養(yǎng)全面并且更加均衡。

4、空腹最好不要吃。許多專家建議，我們吃水果最好不要在空腹的時(shí)候吃，火龍果也如此，當(dāng)然其實(shí)也不是說(shuō)吃火龍果那么多講究，只要不空腹吃、只要不飯后立即吃，啥時(shí)候吃都是可以的。只是血糖高的人、身體虛寒等特殊人群需要注意一下。因?yàn)楫吘够瘕埞暮橇勘容^高也是寒性的水果。

火龍果有什么作用?

1、潤(rùn)腸通便。從前面的營(yíng)養(yǎng)成分當(dāng)中，我們了解到，火龍果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，加上火龍果果肉中那些芝麻狀的種子具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，所以，日常對(duì)于實(shí)熱便秘的人群來(lái)說(shuō)，吃一些火龍果可以起到潤(rùn)腸通便的作用，進(jìn)而緩解便秘的癥狀。

2、養(yǎng)顏美容?；瘕埞酿B(yǎng)顏美容作用，主要得益于其中含有豐富的花青素，研究顯示，火龍果是紅肉水果當(dāng)中含花青素最多的一種水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除機(jī)體的氧化自由基，達(dá)到抗衰老和養(yǎng)顏的作用。

3、預(yù)防貧血。相對(duì)于其他的水果來(lái)說(shuō)，火龍果的含鐵量要高，而鐵元素是我們機(jī)體血細(xì)胞合成所需要的微量元素，因而日常吃火龍果可以幫助機(jī)體合成血紅細(xì)胞，進(jìn)而起到預(yù)防貧血的作用。

吃火龍果注意什么?

1、火龍果含有的糖分相對(duì)其他的水果來(lái)說(shuō)要高，尤其是紅色果肉的火龍果含糖量更高，因而對(duì)于糖尿病人群來(lái)說(shuō)，火龍果要忌吃。

2、火龍果是性涼的水果，有清熱的作用，對(duì)于經(jīng)期的女性或是體質(zhì)寒涼的人群來(lái)說(shuō)，最好少吃或是忌吃，以免加重寒性。

3、火龍果不宜和牛奶一起食用，因?yàn)閮烧咭黄鹗秤每梢鹋Ｄ套冑|(zhì)，不易于消化吸收。

總結(jié)：火龍果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，減少大腸中有害物質(zhì)與腸黏膜接觸的面積和時(shí)間。