芒果，一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，它含有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類和一些微量元素，這些物質(zhì)都可以為我們的身體提供能量，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體抗病毒的能力。那芒果能空腹吃嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、芒果能空腹吃嗎?

2、什么人不可以吃芒果?

3、芒果一天適合吃多少?

4、芒果怎么保存可以放得更久?

芒果能空腹吃嗎?

空腹是可以吃芒果的。芒果屬于熱帶水果，主要成分是胡蘿卜素和維生素、糖分等，對(duì)于胃沒有明顯刺激性，所以是可以空腹吃的，芒果中還含有大量的維生素c，可以提高人體免疫力、促進(jìn)消化、潤(rùn)肺止咳等作用，具有藥用價(jià)值，可降血脂，消炎保護(hù)血管效用。空腹使用還可以增強(qiáng)胃的消化能力。

芒果是可以空腹食用的，不會(huì)對(duì)胃腸造成刺激。芒果當(dāng)中富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)糖、分等，能夠補(bǔ)充身體能量，恢復(fù)體力，而且還能夠降血脂、降低膽固醇，保護(hù)視力，具有健脾開胃的功效。芒果當(dāng)中含有極其豐富的膳食纖維，能夠緩解便秘，增加人體食欲。但是一定注意避免空腹食用過多，容易造成腸胃不適。

什么人不可以吃芒果?

1、脾胃虛寒的人不宜多吃。芒果性質(zhì)偏寒，有些人脾胃比較弱，使用過多就會(huì)出現(xiàn)惡心、腹脹、大便拉稀等癥狀，如果長(zhǎng)期大量食用芒果還會(huì)使脾胃虛寒癥狀加重。

2、對(duì)芒果過敏的人不能吃芒果。芒果容易引起過敏，有一些過敏體質(zhì)的人十分敏感，吃了芒果以后會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、皮疹、浮腫等，所以過敏體質(zhì)的人最好少吃芒果。

3、肥胖或者糖尿病的患者最好別吃芒果。因?yàn)槊⒐穷惐容^高，肥胖或者糖尿病患者食用后可能會(huì)引起血糖的升高。

芒果一天適合吃多少?

兩個(gè)左右。 首先，無論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在高的物質(zhì)，都不能沒有節(jié)制的食用，所謂過猶不及，芒果也是一樣的，大一點(diǎn)的芒果，一天吃個(gè)一兩個(gè)就可以了，小一點(diǎn)的吃個(gè)兩三個(gè)。雖然好吃，但不能過量。

芒果怎么保存可以放得更久?

1、低溫保存，芒果在低溫環(huán)境中保存可以保存的更久一些，平時(shí)大家購(gòu)買芒果以后可以把它裝入的能密封的保鮮袋中，直接放入冰箱的冷藏室，這樣能讓芒果保存較長(zhǎng)時(shí)間不變質(zhì)，取出以后再把它放到溫暖環(huán)境中保存，幾天能盡快催熟可直接食用。

2、紙盒保存，芒果保存在紙盒中也能保存較長(zhǎng)的時(shí)間，在保存的時(shí)候可以把芒果單個(gè)包起來，在包芒果的時(shí)候可以用衛(wèi)生紙，也可以用家中不用的干凈報(bào)紙，把他們單獨(dú)包裝以后直接放入到紙盒中，把紙盒的口封好，再放在陰涼通風(fēng)的環(huán)境中，這樣就能讓芒果保存較長(zhǎng)的時(shí)間不變質(zhì)。

3、用防腐劑，芒果還可以用防腐劑來保存，把它擺放在干凈的盒子中，以后再放雞包防腐劑，這樣它能吸附芒果周圍的水分，能保持一個(gè)相對(duì)干燥的環(huán)境。芒果在這樣的環(huán)境中保存就不容易出現(xiàn)變質(zhì)，但在放入防腐劑的時(shí)候，一定要避免防腐劑和芒果直接接觸，不然會(huì)影響芒果的質(zhì)量，而且人們吃了粘有防腐劑的芒果以后還會(huì)危害身體健康。

4、木炭保存，芒果在保存的時(shí)候放入適量的木炭也能讓它保存比較久的時(shí)間，在需要的時(shí)候可以把芒果放在干凈的陶瓷容器中，然后撒上適量的木炭，再把陶瓷容器蓋好放在陰涼通風(fēng)的環(huán)境中，不能防止芒果變質(zhì)，這樣保存還不會(huì)讓芒果中的水分流失，能讓芒果保持新鮮的口感。

總結(jié)：有些腸胃較好的人群，消化能力較強(qiáng)，空腹食用芒果可能也不會(huì)引發(fā)腸胃不適，但是這個(gè)也是因人而異的。一般還是不建議空腹吃芒果。