海帶，一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。那海帶是涼性還是熱性呢?具體介紹如下!

本文目錄

1、海帶是涼性還是熱性?

2、什么人不適合吃海帶?

3、海帶每天吃多少合適?

海帶是涼性還是熱性?

海帶是屬于涼性的，一般具有清熱解毒的功效，而且海帶里面含有大量的鈣元素，能夠補充人體所需的鈣，同時還可以緩解人體缺鈣而導(dǎo)致的腰膝酸軟和腿抽筋等癥狀。但是對于胃寒和體質(zhì)寒的人是不可以吃海帶的，否則會導(dǎo)致胃寒的癥狀更加嚴重，有時還會引起四肢冰冷。

什么人不適合吃海帶?

1、甲狀腺功能亢進者不宜喝。海帶中的碘元素含量豐富，而甲狀腺功能亢進的人群要控制碘元素的攝入，因此不宜喝海帶排骨湯。

2、痛風(fēng)人群少喝。海帶屬于中高嘌呤食物，再加上燉湯時，湯中的嘌呤含量會更高，而痛風(fēng)患者在平常最好選擇低嘌呤的食物，攝入嘌呤過多容易引起血尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等不適，因此最好少喝海帶排骨湯。

3、不宜多喝。海帶中的膳食纖維、蛋白質(zhì)等含量豐富，吃多了容易加重消化負擔(dān)，引起腹脹、腹瀉、口吐清水等消化不良癥狀。

4、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。孕婦只要保證每周吃1-2次海帶，就可滿足孕期碘之需要。

海帶每天吃多少合適?

1、服用海帶還是有一定限量的，成人量為每次15-50克。不要超過成人量的1/3為佳。

2、國家標準對每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.過量食用碘會發(fā)生甲狀腺腫大。中國營養(yǎng)學(xué)會公布的兒童碘攝入量的安全上限為每日800微克，而該學(xué)會在2000年提出每日膳食中碘的推薦攝入量，嬰幼兒為50微克，兒童為90~120微克，成年人為150微克

3、0-59個月，學(xué)前兒童，90微克/天。

4、6-12歲，學(xué)齡兒童，120微克/天。

總結(jié)：海帶偏寒涼性，一些胃寒人群食用后可能會引起腹脹、腹瀉等不適，建議謹慎食用。