關(guān)于喝咖啡,國內(nèi)外大量研究顯示黑咖啡可使人精神更集中。美國哈佛研究表明,每天只喝一杯咖啡可幫人遠離老年癡呆,防止老年癡呆癥。意大利研究發(fā)現(xiàn),黑咖啡有保護牙齒,達到堅固牙齦的效果。那黑咖啡有下副作用呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!
本文目錄
1、喝黑咖啡有什么副作用?
2、黑咖啡一天喝幾杯?
3、黑咖啡什么時候喝?
1、導(dǎo)致人麻醉,如果將一個經(jīng)常喝咖啡的人的咖啡量減半,就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、以及惡心等癥狀。研究人員建議,咖啡上癮也要被當作一種精神疾病或者毒癮來治療。
2、飲用過多的咖啡還會導(dǎo)致人麻痹癱瘓或者陽痿。
3、一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上,會出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象。如飲用十杯以上,則會引起中毒,出現(xiàn)頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常,嚴重者還會導(dǎo)致神經(jīng)錯亂、肌震顫等??Х纫蛑卸镜膭┝恳话銥?.5~1克。
4、咖啡因會加重更年期癥狀或一些抗生素藥物的副作用。過量喝咖啡還會導(dǎo)致流產(chǎn)。
5、飲用過多的咖啡,也會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。
一杯100毫升的標準黑咖啡熱量大約為1大卡,熱量低到幾乎可以忽略不計,即使不注意多喝了也不會造成體內(nèi)熱量的增加,而且減肥期間喝黑咖啡有促進脂肪代謝幫助燃脂的作用。
不過不是所有的黑咖啡都能有減肥效果的,咖啡純度超過75%是比較能幫助減肥,不過高純度的咖啡糖分添加量少,口感非常濃郁苦澀,因此喝的時候味道不會很甜。
如果你經(jīng)常運動的話,就可以在每次運動前40分鐘喝,用以提升運動效率。除此之外,咖啡的飲用時間可以隨意安排。
但是,如果你對咖啡因比較敏感,并且容易由于咖啡因引起失眠的話,就可以采用先少量飲用再逐漸加量的方式適應(yīng)咖啡。不過,如果你喝少量咖啡都會引起心跳加速的話,就不必勉強嘗試了。
總結(jié):黑咖啡具有導(dǎo)致人體失眠的副作用,而且黑咖啡對胃部也有一定的刺激,會引起胃部消化不良或者胃酸分泌過多引起惡心、口吐酸水等癥狀。
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