女性在月經期間，身體的抵抗力較差，因此在這一期間，尤其要注意營養(yǎng)的補充。那么，月經期間都吃什么水果好？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、月經期間都吃什么水果好

2、來月經能多吃一點會胖嗎

3、月經期可以運動鍛煉嗎

月經期間都吃什么水果好

香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。

蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以緩解月經期間內分泌紊亂的情況。

柿子中含有的胡蘿卜素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫(yī)上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養(yǎng)胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。

胡桃、櫻桃這些水果含有豐富的鐵，并且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對于本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。

來月經能多吃一點會胖嗎

經期多吃會發(fā)胖，因為一般情況下，經期的消化和吸收功能是不受影響的，攝入的能量過多就會胖。當月經期時，子宮內膜開始剝落、出血、水腫開始消除，體重可能會出現一些波動，但是如果多吃的話還是會發(fā)胖的。

月經期可以運動鍛煉嗎

在月經期間是可以適當運動的，像正常的散步、慢走都是沒問題的。但是在月經期間建議不要進行劇烈運動。