水，萬物之靈，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶罱?jīng)常見到吃到的東西，沒有水我們根本無法生存下去，日常生活的方方面面我們都離不開水。做飯喝湯要喝水，運(yùn)動口渴要喝水，說話太多要喝水等等等等，各種各樣給的情況我們都需要喝水。那多喝水對皮膚好嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、多喝水對皮膚好嗎?

2、上火喝什么可以降火?

3、多喝水的壞處是什么?

4、如何安排喝水的時間?

多喝水對皮膚好嗎?

水份可以提供正常細(xì)胞的生長，當(dāng)然也可以讓肌膚呈現(xiàn)水水亮亮，并且水分充足時，皮膚表面的自然排汗系統(tǒng)也會正常的運(yùn)作，將毛孔中的污垢隨著汗水一起排出去也可以減少青春痘與粉刺的機(jī)率，若是長期慢性的水分?jǐn)z取不足，缺水的細(xì)胞表現(xiàn)在皮膚上就會顯得干枯粗糙，還會使皺紋提早出現(xiàn)。所以要預(yù)防皮膚的老化，多喝水可說是最天然也最保濕的保養(yǎng)品了。

上火喝什么可以降火?

上火就是中醫(yī)上的陰虛火旺證，所以可以用清熱降火功效的中藥，或者是滋陰的中草藥煎湯、泡水喝。比如喝野菊花茶、菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶、蒲公英茶、枸杞茶等等。野菊花，味道苦，性質(zhì)微寒，功效也是專門的清熱解毒，最擅長清瀉肝經(jīng)和心經(jīng)的火熱邪氣，當(dāng)有嗓子腫痛、眼睛紅腫等癥狀的時候，用野菊花泡水喝能夠起到一定的緩解和治療作用;玫瑰花最適合因?yàn)樾那榻?jīng)常性的郁悶、脾氣暴躁等原因引起的上火，這種人的上火主要是肝氣不順引起的，而玫瑰花功效可以疏肝解郁，梳理肝氣。

為什么要多喝水?

在減肥期間多喝水就有很多好處，首先可以抑制食欲，喝水會將胃部填充減輕饑餓感，增加飽腹感。同時降低食欲，另外多喝水有助于促進(jìn)機(jī)體的代謝水平，有助于避免便秘，促進(jìn)人體的消化功能，內(nèi)分泌功能，而且還?？梢员苊饽c胃功能紊亂防止出現(xiàn)便秘癥狀，減肥期間多喝水有助于新陳代謝的能力同時會加速體內(nèi)毒素的排出。偶爾可以有效的對身體進(jìn)行好的保養(yǎng)。

多喝水的壞處是什么?

1、飲水過多可能引起水中毒。人在大量出汗后會流失很多水分和鹽分，此時應(yīng)該及時為人體補(bǔ)充水分和鹽分，二者缺一不可。若顧此失彼，只補(bǔ)充水分不補(bǔ)充鹽分的話，一方面體內(nèi)多余的水分就會被組織細(xì)胞吸收呈現(xiàn)細(xì)胞水腫現(xiàn)象，進(jìn)而引起慢性水中毒;另一方面也會給腎臟造成負(fù)擔(dān)，一時無法排出多余的水分，久而久之血液便會變稀，血納也會過低，從而影響身體機(jī)能的正常使用。

2、飯后若是大量喝水，不僅會使胃液的濃度變低，同時也會稀釋胃酸，最終會影響食物的消化吸收。

如何安排喝水的時間?

1、晨起后：上面我們也有提到，起床之后喝一杯水對身體好處多多，你可以提前一晚把水燒開，然后裝進(jìn)保溫杯里，這樣起床之后就可以喝上溫開水了。

2、工作前：上午9點(diǎn)-10點(diǎn)之間需要喝一杯水，這杯水可以讓精神更集中，有利于提高工作效率。

3、午飯前：一般來講，上班族的吃飯時間大概是11點(diǎn)30分或者12點(diǎn)左右，此時可以提前半小時再喝一杯水，這杯水可以放松工作了一早上的身體，也有利于接下來的食物消化。

4、午睡后：與晨起后喝水的目的一樣，午睡后的這杯水可以讓頭腦更清醒，讓你更好的面對下午的工作。

5、下午茶時間：這個時候大概是15點(diǎn)到16點(diǎn)之間，此時人們的頭腦都有一點(diǎn)疲勞了，不管是一杯咖啡還是一杯奶茶，都可以振奮精神。

6、下班后：下班回家之后不如再喝一杯水，這杯水可以掃去一天的煩惱，開啟美好的夜晚休閑時刻。

總結(jié)：在日常生活中，我們也需要多喝水，來補(bǔ)充身體所必需的水分，促進(jìn)腸胃功能消化，促進(jìn)新陳代謝，還對維持身材有幫助呢!