桑葚，其含有豐富的維生素C、氨基酸、花青素，具有美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)維生素c、花青素具有抗氧化性的作用，有延緩衰老的功效。桑葚還有烏發(fā)的作用，常吃桑葚能使頭發(fā)變得更加黑亮。那吃桑葚干會(huì)拉肚子嗎?快一起來了解看看!

本文目錄

1、吃桑葚干會(huì)拉肚子嗎?

2、吃桑葚干有哪些副作用?

3、黑桑葚什么人不適合吃?

4、桑葚子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

吃桑葚干會(huì)拉肚子嗎?

桑葚吃多了會(huì)拉肚子嗎桑葚性寒，寒性體質(zhì)吃了(或吃多了)容易拉肚子，因?yàn)闊o法消化它。此外，桑葚難以保存，如果變質(zhì)了，也會(huì)引起拉肚子。拉肚子的解決方法：拉完后吃一個(gè)藿香正氣丸(蠟丸)，千萬注意是拉完后再吃藥，因?yàn)樵撍幹剐梗荒茏屧撔钩鰜淼臇|西滯留體內(nèi)。稍后吃一點(diǎn)稀飯(干一點(diǎn)的粥)。四個(gè)小時(shí)后再吃一個(gè)鞏固療效。每天注意一下飲食，吃點(diǎn)熱乎的米飯，清淡的菜。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，建議每天快步走30分鐘，可促進(jìn)胃腸對(duì)食物的吸收，讓胃腸盡快恢復(fù)正常的消化功能。

吃桑葚干有哪些副作用?

1、上火、流鼻血桑葚吃多了會(huì)上火。桑葚味甘酸性溫，屬于溫性食材。桑葚不能多吃其含有的揮發(fā)油成份有刺激性，吃多了不僅上火，嚴(yán)重者還會(huì)流鼻血，建議適量食用為好。

2、引發(fā)出血性腸炎桑葚中含有一種叫做揮發(fā)油的物質(zhì)，他對(duì)于腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，從而造成腸道細(xì)胞中毒死亡，嚴(yán)重情況還會(huì)引發(fā)出血性腸炎及出鼻血等癥狀。

3、引發(fā)溶血性腸炎桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸成分，當(dāng)人體攝入過量時(shí)，此成分堆積容易引發(fā)溶血性腸炎，建議控制好量較好。

黑桑葚什么人不適合吃?

1、兒童不適宜吃大量的桑葚。桑葚中含有大量的鞣酸，該物質(zhì)是胰蛋白酶抑制物，不利于人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收，而兒童正處于成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，需要大量的鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，所以兒童不適宜吃大量的桑葚。

2、脾胃虛弱者不適宜吃桑葚。桑葚味甘性寒，且含有溶血性過敏物質(zhì)以及透明質(zhì)酸，脾胃虛弱者吃桑葚極易引發(fā)溶血性腸炎，以及加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部不適。

3、糖尿病病人不適宜吃桑葚。桑葚含淀粉多、糖量高，而對(duì)于糖尿病病人來說任何高糖分的食物都必須忌口，因?yàn)樘悄虿〔∪搜潜揪瓦^高，再吃高糖分食物無疑會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)，所以忌食桑葚。

4、空腹時(shí)不適宜吃桑葚。桑葚性寒味甘，且含有大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，但同時(shí)桑葚也含有大量酸性物質(zhì)，空腹時(shí)食用桑葚不僅會(huì)給胃部造成負(fù)擔(dān)，而且不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

桑葚子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

1、桑葚味甘、性寒，具生津止渴、補(bǔ)肝益腎、滋陰補(bǔ)血、明目安神、黑發(fā)、利關(guān)節(jié)、醒酒等功效。

2、桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質(zhì)、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分，其營(yíng)養(yǎng)是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍。

3、桑葚含有鞣酸，蘋果酸，維生素c和脂肪酸等。

4、每100克桑葚含水分81.8克，蛋白質(zhì)1.8克，脂肪0.3克。纖維素4.9克，碳水化合物10克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克，維生素E6.95毫克，鉀33毫克，鋅0.27毫克，銅0.08毫克，硒4.8微克。

5、桑葚含脂肪，主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

總結(jié)：雖然桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，女人吃桑葚的好處也很多。但是并不是所有人都適合吃桑葚，要注意脾胃虛寒腹泄者、孕婦、糖尿病患者等不能食用桑葚，不然對(duì)身體不利。