菊花，其含有多種營養(yǎng)素，多喝菊花茶能夠提高身體抗病能力，增強毛細血管的抵抗力。菊花茶所含的類黃酮物質(zhì)能夠有效地清除自由基，還能抗氧化和抗衰老。菊花為菊科植物菊的干燥頭狀花序。由于花的顏色不同，又有黃菊花和白菊花之分。那喝菊花茶會失眠嗎?快來一起了解看看吧!

本文目錄

1、喝菊花茶會不會失眠?

2、菊花茶怎么沖泡好喝?

3、喝菊花茶有哪些好處?

4、菊花茶的產(chǎn)地分布

喝菊花茶會不會失眠?

菊花茶和其他茶有很大不同，主要成分是菊花，雖說是茶，但是屬于花茶，沒有茶葉，其中的茶堿含量很少，喝了以后，不會對睡眠有什么影響。

菊花茶怎么沖泡好喝?

1、一定要選擇質(zhì)量好的菊花，因為菊花茶在保存過程中很容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲，如果不認真挑選，用這些出現(xiàn)問題的菊花來泡茶喝，就會影響它的功效，而且會影響菊花茶的口感。

2、菊花茶在沖泡時，洗茶這個步驟也是必不可少的存在，因為菊花在采摘新鮮的花朵，經(jīng)過晾曬的過程中，會沾染大量的灰塵，如果不經(jīng)過洗茶，這些灰塵就會隨茶湯一起進入人體內(nèi)部，會對腸胃產(chǎn)生一定的危害。但菊花茶在洗茶時，水溫不能過高，最多不能超過80度，而且時間不能過長，3到5秒就要及時把開水倒出。

3、沖泡菊花茶時，水的選擇也很重要，最好選擇質(zhì)量好的山泉水，如果沒有，則可以使用家中的純凈水，最好不要使用自來水來沖泡菊花茶。沖泡菊花茶時，水的溫度應該在90度左右，不能直接用一百度的沸水沖泡菊花茶，不然會讓菊花茶中的活性成分大量流失，在沖泡飲用以后也起到不應有的保健功效。

4、沖泡菊花茶時，適量搭配一些其他食材，也會讓沖泡出的菊花茶口感變好很多，更能讓它的保健功效提高很多。生活中常見的枸杞、山楂以及決明子等食材就是沖泡菊花茶時的最好搭配，加入之后菊花茶的口感會更加好。

喝菊花茶有哪些好處?

很多人用菊花泡水喝，其實就是為了疏風散熱的，尤其是現(xiàn)在的三伏天，氣溫非常高，如果身體本身虛弱，或者是代謝出現(xiàn)問題，很容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象，而菊花茶性甘味苦，有泄熱解毒的作用，對預防中暑，加快身體代謝很有好處。而且喝菊花茶有清肝明目的作用，尤其是對眼睛很好，現(xiàn)在很多人經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，或者是出現(xiàn)用眼過度的情況，導致眼睛干澀，視力模糊，甚至出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，而喝菊花茶，對加快肝臟排毒，恢復眼睛視力，防止眼睛浮腫，疲勞很有幫助。

菊花茶的產(chǎn)地分布

菊花是指我國十大名花之一，全國各地幾乎隨處可見。主產(chǎn)河北的華北平原，稱為祁菊花。產(chǎn)地湖北福田河的福白菊，浙江桐鄉(xiāng)的杭白菊和黃山腳下的黃山貢菊(徽州貢菊)， 產(chǎn)于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南焦作、濟源的懷菊花(四大懷藥之一)、產(chǎn)地山東嘉祥的嘉菊。河南開封以菊花為市花，品種繁多，有一千多種。昆侖山業(yè)產(chǎn)出一種菊花茶新疆天山，名為雪菊，高等級的稱為紅紈，形似雛菊，褐紅色花蕊，金色花瓣，茶湯剔紅。

注意：菊花茶中含有一種神經(jīng)強壯劑，能增強毛細血管的抗壓力，當飲用達到一定量時，就能起到提神的效果。所以如果想要安神，就少喝一些，想要提神就多喝一些。